Olahraga secara teratur juga bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
D. Hindari Penyebab Gejala
Jika penyebab gelisah dan jantung berdebar adalah konsumsi kafein atau alkohol, sebaiknya batasi atau hindari konsumsi minuman berkafein atau beralkohol agar gejala tidak semakin buruk.
E. Konsultasi dengan Dokter
Jika perasaan gelisah dan jantung berdebar tidak membaik meskipun telah mencoba langkah-langkah di atas, segera konsultasikan dengan dokter spesialis, seperti ahli jantung, untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.
BACA JUGA:Manfaat Buah Rambaian, Rahasia Lancarnya Pencernaan dan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Resep Kue Gemblong Kreasi Rumahan, Lembut dan Menggoda Selera
Dengan mengetahui penyebab dan cara mengatasinya, Anda bisa lebih siap dalam menghadapi gejala gelisah dan jantung berdebar, serta menjaga kesehatan mental dan fisik Anda.