OKU EKSPRES - Ikan kembung, atau Rastrelliger kanagurta, adalah salah satu jenis ikan laut yang dikenal memiliki tekstur daging yang lembut dan rasa yang lezat. Selain harganya yang terjangkau, ikan ini juga kaya akan nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.
Dari kandungan protein yang tinggi hingga asam lemak esensial yang baik untuk kesehatan otak, jantung, dan sistem saraf, ikan kembung menawarkan beragam manfaat bagi tubuh Anda.
Simak berbagai manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi ikan kembung secara rutin.
Kandungan Gizi Ikan Kembung
Ikan kembung memiliki berbagai zat gizi yang penting untuk tubuh. Dalam 100 gram ikan kembung, Anda dapat menemukan komponen-komponen berikut:
BACA JUGA:12 Khasiat Menakjubkan Daun Pandan untuk Kesehatan
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kunyit yang Perlu Anda Ketahui
•Protein: 21,3 gram
•Karbohidrat: 2,2 gram
•Kalsium: 136 mg
•Lemak: 3,4 gram
•Fosfor: 69 mg
•Besi: 0,8 mg
•Natrium: 214 mg
•Kalium: 245 mg