Rahasia Kesehatan dan Kecantikan dalam Secangkir Teh Hijau

Reporter: Putri |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 21 Feb 2025 - 15:50

Ilustrasi teh hijau -foto:Alodokter-Putri

OKU EKSPRES -Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang kaya manfaat. Dari meningkatkan kualitas tidur hingga menjaga kesehatan jantung, teh hijau telah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional di Jepang dan Cina.

Yuk, simak berbagai manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan dari teh hijau!

Kandungan Nutrisi dalam Teh Hijau

Teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensie dan diproses dengan cara yang lebih minimal dibandingkan jenis teh lainnya.

Proses ini membantu menjaga kandungan antioksidan dan nutrisi yang tinggi. Dalam 100 gram teh hijau, terdapat berbagai zat gizi penting, seperti:

- Beta-Karoten: 8.400 mcg

- Vitamin C: 230 mg

- Kalsium: 245 mg

- Fosfor: 415 mg

- Zat Besi: 18,9 mg

- Kalium: 5.873,9 mg

- Protein, serat, dan berbagai vitamin B** yang baik untuk kesehatan tubuh.

rahasia kesehatan dan kecantikan dalam secangkir teh hijau                            oku ekspres -teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman sehat yang kaya manfaat. dari meningkatkan kualitas tidur hingga menjaga kesehatan jantung, teh hijau telah digunakan sejak lama dalam pengobatan tradisional di jepang dan cina.
yuk, simak berbagai manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan dari teh hijau!
kandungan nutrisi dalam teh hijau 
teh hijau berasal dari tanaman camellia sinensie dan diproses dengan cara yang lebih minimal dibandingkan jenis teh lainnya.
proses ini membantu menjaga kandungan antioksidan dan nutrisi yang tinggi. dalam 100 gram teh hijau, terdapat berbagai zat gizi penting, seperti:
baca juga:jenis-jenis vitamin b dan manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:jaga keamanan, rekontruksi dipindah ke halaman mapolres
- beta-karoten: 8.400 mcg
- vitamin c: 230 mg
- kalsium: 245 mg
- fosfor: 415 mg
- zat besi: 18,9 mg
- kalium: 5.873,9 mg
- protein, serat, dan berbagai vitamin b** yang baik untuk kesehatan tubuh.
penelitian tentang manfaat teh hijau
studi yang diterbitkan dalam jurnal beverages pada 2017 menemukan bahwa teh hijau kaya akan senyawa katekin, epigallocatechin gallate, dan antioksidan lainnya.
senyawa ini diketahui mampu mencegah peradangan, melawan bakteri, serta berperan dalam perlindungan jantung dan pencegahan kanker. konsumsi 1-2 cangkir teh hijau setiap hari diyakini dapat membantu menjaga kesehatan secara optimal.
baca juga:perkuat ketahanan pangan, panen raya sayur ke enam kali
baca juga:diduga edarkan ganja, doni ditangkap di rumah kontrakan 
fakta menarik tentang teh hijau
1. mengandung katekin yang kuat sebagai antioksidan untuk melindungi sel tubuh.
2. membantu meningkatkan metabolisme, sehingga mendukung penurunan berat badan.
3. kombinasi kafein dan l-theanine di dalamnya meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi.
4. dapat menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan memperpanjang usia.
5. kaya antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kelembapan kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
baca juga:pantau perkembangan aliran kepercayaan dan keagamaan
baca juga:langsung lakukan konsolidasi, segera realisasikan visi dan misi
manfaat teh hijau untuk kesehatan
teh hijau memiliki beragam manfaat bagi tubuh, di antaranya:
1. membantu mengatasi insomnia
   kandungan theanine dalam teh hijau dapat memberikan efek relaksasi, membantu tubuh lebih mudah beristirahat. untuk hasil terbaik, seduh dengan air hangat, bukan air mendidih.
2. mendukung penurunan berat badan
   katekin dalam teh hijau membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. studi dalam international journal of obesity juga membuktikan bahwa teh hijau dapat membantu mempertahankan berat badan ideal.
3. menurunkan kadar kolesterol
   teh hijau meningkatkan kapasitas antioksidan dalam darah, membantu melindungi kolesterol baik dari oksidasi yang dapat memicu penyakit jantung dan stroke.
baca juga:enos-yudha resmi dilantik presiden prabowo sebagai bupati dan wakil bupati oku timur
baca juga:juara inul
4. meningkatkan fungsi otak
   kafein dan l-theanine dalam teh hijau bekerja bersama untuk meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan kognitif, tanpa menyebabkan efek gelisah seperti kopi.
5. mengurangi bau mulut
   katekin dalam teh hijau dapat menghambat pertumbuhan bakteri di mulut, membantu mengatasi masalah bau mulut secara alami.
6. mencegah kanker
   kandungan antioksidan dalam teh hijau mampu melawan stres oksidatif yang memicu pertumbuhan sel kanker.
7. menjaga kesehatan jantung
   konsumsi teh hijau secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, hipertensi, dan gangguan kardiovaskular lainnya.
baca juga:bangun keluarga harmonis, beri layanan bimbingan calon pengantin
baca juga:rutin geledah blok hunian narapidana
8. meningkatkan harapan hidup
   studi dalam jurnal stroke tahun 2021 mengungkapkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi teh hijau memiliki risiko kematian lebih rendah hingga 62%, bahkan pada mereka yang pernah mengalami serangan jantung.
dengan berbagai manfaatnya, tidak heran jika teh hijau menjadi pilihan minuman sehat yang banyak dikonsumsi. pastikan untuk menikmati secangkir teh hijau setiap hari agar tubuh tetap bugar dan sehat!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 7 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan