7 Buah yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong, Jangan Sampai Salah!

Reporter: Gus Munir |

Editor: Dedi Okes |

Minggu , 08 Dec 2024 - 08:09

Ilustrasi jeruk yang lebih baik dihindari untuk dimakan saat perut kosong. -Photo: istimewa-Gus munir

OKU EKSPRES - Buah adalah pilihan camilan sehat yang digemari oleh banyak orang, dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk dan kapan saja.

Dari apel, jeruk, melon, hingga pisang, semua memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya.

Banyak orang mengonsumsinya sebagai pelengkap makanan utama atau hanya sebagai camilan penyegar berkat rasa alami dan segarnya.

Namun, meskipun buah menawarkan banyak manfaat, ada aturan tertentu tentang waktu dan cara mengonsumsinya.

Beberapa buah sebaiknya tidak dimakan pada pagi hari saat perut kosong, karena dapat memengaruhi sistem pencernaan.

Berikut ini adalah tujuh jenis buah yang sebaiknya dihindari saat perut kosong:

Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang bisa merusak perut kosong. Meskipun kaya akan nutrisi, mengonsumsinya saat perut kosong bisa menyebabkan ketidaknyamanan.

Jeruk

Jeruk dan buah sejenisnya, yang kaya akan asam, sebaiknya dihindari saat perut kosong karena dapat meningkatkan kadar asam lambung, yang berisiko memperburuk masalah pencernaan, terutama bagi yang memiliki lambung sensitif.

7 buah yang harus dihindari saat perut kosong, jangan sampai salah!                            oku ekspres - buah adalah pilihan camilan sehat yang digemari oleh banyak orang, dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk dan kapan saja. 
dari apel, jeruk, melon, hingga pisang, semua memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya. 
banyak orang mengonsumsinya sebagai pelengkap makanan utama atau hanya sebagai camilan penyegar berkat rasa alami dan segarnya.
namun, meskipun buah menawarkan banyak manfaat, ada aturan tertentu tentang waktu dan cara mengonsumsinya. 
baca juga:tidur cukup tapi tetap mengantuk? ini penyebab dan cara mengatasinya
baca juga:ikan- ikan yang bisa bikin kulitmu glowing dan sehat
beberapa buah sebaiknya tidak dimakan pada pagi hari saat perut kosong, karena dapat memengaruhi sistem pencernaan. 
berikut ini adalah tujuh jenis buah yang sebaiknya dihindari saat perut kosong:
pepaya
pepaya mengandung enzim papain yang bisa merusak perut kosong. meskipun kaya akan nutrisi, mengonsumsinya saat perut kosong bisa menyebabkan ketidaknyamanan.
jeruk
jeruk dan buah sejenisnya, yang kaya akan asam, sebaiknya dihindari saat perut kosong karena dapat meningkatkan kadar asam lambung, yang berisiko memperburuk masalah pencernaan, terutama bagi yang memiliki lambung sensitif.
baca juga:tambah pad, optimalkan pemasangan tapping box
baca juga:lazismu salurkan paket sembako ke masyarakat
mangga
mangga, meskipun segar dan lezat, mengandung zat yang bisa menyebabkan kembung dan gas, serta memperburuk masalah pencernaan lainnya jika dimakan saat perut kosong.
beri
meskipun buah beri seperti blueberry, strawberry, dan raspberry aman dalam jumlah kecil, konsumsi berlebihan saat perut kosong bisa mengganggu pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
jambu
jambu mengandung banyak serat, yang bisa menyebabkan kembung atau konstipasi jika dimakan saat perut kosong. sebaiknya nikmati jambu setelah makan.
pisang
pisang mengandung magnesium dan potasium yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau kembung pada beberapa orang jika dimakan saat perut kosong.
baca juga:sukses panen sayuran hortikultura dukung ketahanan pangan nasional
baca juga:residivis narkoba di lubuk batang dibekuk dalam kasus yang sama
apel
apel mengandung banyak serat yang dapat mengganggu pencernaan jika dimakan saat perut kosong. ini bisa menyebabkan perut terasa penuh dan kembung, terutama jika dimakan bersama kulitnya.
meski buah-buahan tersebut sebaiknya tidak dimakan di pagi hari dengan perut kosong, kamu tetap bisa menikmatinya sebagai camilan setelah makan utama atau dalam bentuk jus. (*)