6 Langkah Jitu agar Tetap Fit dan Terhindar dari Penyakit di Musim Hujan
Ilustrasi seseorang mengalami flu akibat perubahan cuaca. -Foto: Freepik/benzoix-Gus munir
OKU EKSPRES - Musim hujan di Indonesia telah dimulai sejak Oktober 2024. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan puncak musim hujan 2024/2025 akan terjadi pada November hingga Desember 2024, khususnya di wilayah Indonesia bagian barat.
Memasuki musim penghujan, perubahan cuaca yang mendadak, udara yang dingin dan lembap, serta angin kencang dapat memicu pertumbuhan bakteri dan virus yang berpotensi menyebabkan berbagai penyakit.
Untuk menjaga kesehatan di tengah kondisi ini, tubuh perlu memiliki daya tahan yang kuat.
Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan selama musim hujan:
BACA JUGA:Tips Makeup Tetap Menonjol Meski Pakai Kacamata
BACA JUGA:Imbau Suporter Jepang dan Arab Saudi Tak Takut Datang ke SUGBK
Konsumsi Air yang Cukup
Minum air putih yang cukup sangat penting di musim hujan. Selain mencegah dehidrasi, air putih membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Perbanyak Konsumsi Makanan Bergizi dan Vitamin
Konsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin dapat memberikan asupan yang dibutuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih siap menghadapi cuaca dingin.
Tidur yang Cukup
Istirahat yang cukup, yaitu sekitar 7-8 jam sehari bagi orang dewasa, diperlukan untuk memulihkan energi dan menjaga daya tahan tubuh. Kurang tidur dapat melemahkan sistem imun.
BACA JUGA:Sah Jadi WNI, Kevin Diks Siap Tempur Lawan Jepang dan Arab Saudi
BACA JUGA:Kalahkan Tuan Rumah, Dejan- Gloria Melaju ke Final
- Tag
- Share
-
-
