SINAR UV ? BAHAYA BAGI KESEHATAN DAN CARA MELINDUNGI DIRI DARI DAMPAKNYA

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 12:36

Ilustrasi: Sinar UV-Photo: istimewa-Hesti

Untuk mencegah masalah kesehatan akibat paparan sinar UV, beberapa langkah perlindungan yang bisa dilakukan adalah:

Gunakan Krim Tabir Surya

Aplikasikan tabir surya dengan SPF 30 setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi pemakaian setiap satu jam. Perlindungan ini juga perlu diterapkan saat berada di dalam ruangan, dan pastikan untuk merata di seluruh bagian tubuh, termasuk wajah, leher, telinga, dan bibir.

Kenakan Pakaian Tertutup

Memakai pakaian yang menutupi kulit, seperti baju lengan panjang dan celana panjang, serta topi bertepi lebar, dapat membantu melindungi dari sinar matahari langsung.

Hindari Aktivitas di Waktu Tertentu

Sebaiknya hindari beraktivitas di luar ruangan antara pukul 10 pagi hingga 2 siang, ketika radiasi UV paling tinggi.

Gunakan Kacamata Hitam

Kacamata hitam yang melindungi dari sinar UV sangat penting untuk menjaga kesehatan mata saat beraktivitas di luar.

Sinar UV memang memiliki efek buruk bagi kesehatan, tetapi juga memberikan manfaat, seperti membantu produksi vitamin D, asalkan paparan dilakukan secara bijak, terutama pada jam-jam yang aman, yakni sekitar pukul 7 hingga 9 pagi. Jika Anda mengalami masalah kesehatan akibat paparan sinar UV berlebihan, segera konsultasikan ke dokter.

sinar uv ? bahaya bagi kesehatan dan cara melindungi diri dari dampaknya                            oku ekspres- sinar uv memiliki peranan penting bagi kesehatan tubuh, tetapi juga dapat menimbulkan risiko jika paparan berlangsung berlebihan. sumber utama sinar uv adalah matahari, yang membantu tubuh dalam memproduksi vitamin d. vitamin ini esensial untuk memperkuat tulang dan gigi, serta mendukung penyerapan kalsium.
namun, manfaat tersebut hanya akan dirasakan jika paparan sinar uv terjaga dalam batas yang aman. kelebihan sinar uv dapat merusak jaringan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit tertentu.
bahaya sinar uv bagi kesehatan
sinar uv dibagi menjadi beberapa jenis, dengan uva dan uvb sebagai yang paling umum. sinar uvb hanya menembus lapisan luar kulit (epidermis), sementara uva dapat mencapai lapisan tengah (dermis).
berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat muncul akibat paparan sinar uv yang berlebihan:
baca juga:tips hilangkan bau pada stoples kaleng
baca juga:tips kurangi rasa nyeri tulang ekor
kulit terbakar
sunburn adalah dampak paling umum dari paparan sinar uv yang berlebihan. kulit akan tampak kemerahan dan terasa hangat atau nyeri. gejala ini biasanya muncul dalam beberapa jam setelah terpapar, atau kadang 1-2 hari kemudian. dalam kasus yang parah, sunburn dapat menyebabkan pembengkakan, kulit melepuh, dan bahkan dehidrasi, yang memerlukan penanganan medis.
kerusakan mata
selain kulit, mata juga rentan terhadap kerusakan akibat sinar uv. paparan berlebihan dapat mengakibatkan penurunan kemampuan melihat, penglihatan kabur, atau bahkan kebutaan permanen.
kanker kulit
paparan sinar uv yang berlebihan adalah salah satu penyebab utama kanker kulit, termasuk karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa. kanker ini biasanya muncul di area tubuh yang sering terpapar sinar matahari, seperti wajah, leher, dan tangan. jika tidak ditangani, kanker dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya dan menjadi mengancam jiwa.
cara melindungi diri dari dampak sinar uv
untuk mencegah masalah kesehatan akibat paparan sinar uv, beberapa langkah perlindungan yang bisa dilakukan adalah:
baca juga:michael jordan rela keluarkan uang rp1,1 triliun untuk membeli jet pribadi
baca juga:awas! indonesia kalah head to head dari china
gunakan krim tabir surya
aplikasikan tabir surya dengan spf 30 setidaknya 15 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi pemakaian setiap satu jam. perlindungan ini juga perlu diterapkan saat berada di dalam ruangan, dan pastikan untuk merata di seluruh bagian tubuh, termasuk wajah, leher, telinga, dan bibir.
kenakan pakaian tertutup
memakai pakaian yang menutupi kulit, seperti baju lengan panjang dan celana panjang, serta topi bertepi lebar, dapat membantu melindungi dari sinar matahari langsung.
hindari aktivitas di waktu tertentu
sebaiknya hindari beraktivitas di luar ruangan antara pukul 10 pagi hingga 2 siang, ketika radiasi uv paling tinggi.
gunakan kacamata hitam
kacamata hitam yang melindungi dari sinar uv sangat penting untuk menjaga kesehatan mata saat beraktivitas di luar.
baca juga:andhara early rela kuras tabungan demi lunasi kpr
baca juga:ngaku sedih dan kaget dengar baim gugat cerai paula 
sinar uv memang memiliki efek buruk bagi kesehatan, tetapi juga memberikan manfaat, seperti membantu produksi vitamin d, asalkan paparan dilakukan secara bijak, terutama pada jam-jam yang aman, yakni sekitar pukul 7 hingga 9 pagi. jika anda mengalami masalah kesehatan akibat paparan sinar uv berlebihan, segera konsultasikan ke dokter.
baca juga:minta perhatian bidang pertanian terutama kopi
baca juga:ajak jaga solidaritas dan persatuan, serta bersikap santun