5 Cara Mengurangi Asupan Gula Berlebihan Setelah Menikmati Makanan Manis

Ilustrasi: Makanan Dengan gula tinggi-Photo: istimewa-ELSYA LAVIOSA

OKU EKSPRES- Merasa bersalah karena mengonsumsi terlalu banyak gula? Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mengatasi dan mencegah efek sampingnya.

Konsumsi gula dalam batas yang aman seharusnya tidak menjadi masalah besar. Namun, banyak orang kesulitan mengetahui kapan harus berhenti saat menyantap makanan manis.

Rasa manis yang lezat di lidah dan kandungan gula tersembunyi dalam makanan serta minuman menjadi hal yang perlu diwaspadai. Tren dessert yang marak, serta racikan es kopi susu gula aren, dapat menjadi sumber asupan gula berlebihan bagi tubuh.

Banyak orang sering merasa menyesal setelah mengonsumsi terlalu banyak gula. Namun, ada beberapa tips yang disarankan oleh ahli untuk mencegah efek samping akibat konsumsi gula yang berlebihan.

BACA JUGA:Tips Hindari Pikun: 7 Kebiasaan yang Dihindari oleh Lansia 70-an untuk Tetap Tajam Berpikir

BACA JUGA:Menelusuri Sejarah dan Keunikan Putu Mayang: Resep Tradisional Nusantara yang Memikat

Konsumsi Selai Kacang

Setelah mengonsumsi banyak makanan manis, biasanya ada keinginan untuk membuang semua kalori yang masuk ke dalam tubuh. Namun, ada cara yang lebih efektif yang dapat diterapkan setelah makan terlalu banyak gula.

Selai kacang, yang biasanya hanya dianggap sebagai pendamping roti, ternyata bisa diandalkan. Ini karena kandungan lemak dan protein di dalamnya dapat membantu proses pencernaan.

Minum Teh Lemon

Jika kamu biasa mengonsumsi minuman manis sebagai pencuci mulut setelah makan, pertimbangkan untuk menggantinya dengan racikan yang lebih sehat. Setelah menikmati banyak makanan manis, minuman yang paling disarankan adalah campuran teh dan lemon.

Teh, terutama teh hijau, dan lemon memiliki efek diuretik. Setelah mengonsumsi minuman ini, kamu akan lebih sering buang air kecil.

BACA JUGA:Tahun Ini, Pemkab OKU Timur Buka 1.436 Formasi untuk PPPK

BACA JUGA:Berharap Kerjasama Antara Pemerintah dan Puslatpur Semakin Kuat

Tag
Share