9 Cara Ampuh Usir Ngantuk dan Tingkatkan Produktivitas Sepanjang Hari
Ilustrasi mengantuk. -Foto:sehataqua-Agrar
BACA JUGA:Cristiano Ronaldo Meluncurkan Channel YouTube, Apakah Ronaldo Bisa Mengejar MrBeast?
BACA JUGA:Huawei Siap Guncang Dunia Teknologi, Luncurkan Mate XT dengan Inovasi Futuristik pada 10 September
Konsumsi Camilan Sehat
Mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, sayuran, atau snack bar yang kaya serat dapat membantu mengembalikan energi.
Hindari makanan yang terlalu manis atau asin karena dapat membuat kadar gula darah menurun, yang justru membuat Anda semakin mengantuk.
Ajak Ngobrol Teman atau Atur Pernapasan
Mengobrol dengan teman atau rekan kerja bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian dari rasa kantuk.
Selain itu, teknik pernapasan dalam dapat meningkatkan oksigenasi otak, mengurangi rasa lelah.
BACA JUGA:Armor 28 Ultra dan Mini 20T Pro, Ponsel Tangguh untuk Petualang Ekstrem
BACA JUGA:Mau Jadi Cowok Green Flag? Simak 9 Langkah Ini untuk Hubungan yang Lebih Baik
Minuman Berkafein
Kopi atau teh bisa menjadi solusi untuk menghilangkan kantuk. Namun, konsumsi kafein dengan bijak agar tidak berlebihan, karena bisa menyebabkan dehidrasi jika terlalu banyak.
Tidur Siang Singkat
Jika memungkinkan, tidur siang selama 10-20 menit bisa menjadi cara cepat untuk menyegarkan diri. Jika tidak bisa tidur, istirahatkan mata sejenak dengan menundukkan kepala di meja.
Sarapan Bergizi
- Tag
- Share
-
-
