10 Camilan untuk Diet yang Bantu Mengendalikan Nafsu Makan

BACA JUGA:Terdakwa Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak Kambinghitamkan Suami Korban

Telur Rebus

Telur rebus juga salah satu sumber protein yang praktis dan mudah dibawa. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang. Selain itu, lemak sehat dalam kuning telur mendukung keseimbangan hormon yang berhubungan dengan rasa lapar.

Sayuran Mentah

Gantikan cemilan keripik kalian dengan sayuran mentah yang sehat untuk mengurangi nafsu makan. Sayurannya seperti wortel, seledri, dan paprika, terutama jika dicelupkan ke dalam hummus, merupakan camilan rendah kalori yang baik.

Sayuran mentah kaya akan serat, sedangkan hummus, yang terbuat dari kacang chickpea, menyediakan protein dan lemak sehat. Kombinasi ini efektif dalam menekan rasa lapar.

Smoothie Hijau

Smoothie hijau, yang dibuat dari sayuran seperti bayam, kale, dan sedikit buah seperti pisang atau apel, merupakan camilan diet yang efektif dalam membantu menekan nafsu makan. Kaya serat dan nutrisi serta rendah kalori, smoothie ini tidak hanya membantu membersihkan tubuh tetapi juga memberikan rasa kenyang berkat kandungan seratnya.

BACA JUGA:Oknum Pegawai Universitas Kasus Mesum Sesama Jenis dengan Mahasiswa Resmi Ditahan

BACA JUGA:Fortuner Hantam Truk di Tol Palembang-Kayuagung, 4 Orang Tewas

Edamame

Edamame adalah kedelai muda yang biasanya disajikan sebagai camilan atau hidangan pembuka. Edamame kaya akan protein nabati dan serat, yang dapat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Selain itu, edamame juga mengandung vitamin dan mineral penting.

Biji Chia

Biji chia mengandung serat dan asam lemak omega-3 yang tinggi. Saat biji chia direndam dalam cairan, biji chia akan mengembang dan membentuk gel, sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Camilan ini bisa dicampurkan ke dalam yogurt, smoothie, atau diolah menjadi pudding. 

Popcorn