5 Rekomendasi Aktivitas Fisik Ringan untuk Usia 50 Tahun ke Atas
Ilustrasi: Aktivitas Fisik Ringan untuk Usia 50 Tahun ke Atas-Photo:istimewa-ELSYA LAVIOSA
BACA JUGA:Promosikan Situs Judi Online, Pemilik Media Sosial Terancam Pidana 1,6 Tahun Penjara
Berenang
Berenang salah satu pilihan olahraga ringan yang ideal untuk usia 50 tahun ke atas, karena melibatkan gerakan seluruh tubuh. Aktivitas ini sangat bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular dan kekuatan otot.
Mulailah dengan rutinitas berenang ringan untuk membantu Anda membangun kecepatan yang sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.
Yoga
Yoga dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi, serta menurunkan detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, melakukan serangkaian pose yoga secara aktif dapat meregangkan dan memperkuat otot-otot Anda.
Golf
Golf bukan hanya permainan fisik, tetapi juga dapat menjadi sarana untuk menjaga kesehatan mental. Menurut Forbes, sebuah studi yang dipublikasikan di Golf Science Journal menemukan bahwa bermain golf berkaitan dengan peningkatan kesehatan fisik dan kesejahteraan mental.
BACA JUGA:Polisi Segera Gelar Rekontruksi Pembunuhan Napi Tahanan Titipan di Rutan Pakjo
BACA JUGA:Eks Plh Kadis PMD Sumsel Wilson Terkesan 'Cuci Tangan'
Semua ini berpotensi berkontribusi pada peningkatan angka harapan hidup seseorang. Itulah 5 jenis olahraga ringan yang cocok untuk usia 50 tahun ke atas. Selamat berolahraga!
BACA JUGA:RSUD Dr HM Rabain Muarenim Bakal Dibangun 10 Lantai
BACA JUGA:HDCU Pasangan Calon Gubernur-Wakil Gubernur Pertama yang Daftar ke KPU Sumsel
- Tag
- Share
-
-
