5 Olahraga Efektif untuk Mencegah dan Mengatasi Ambeien
Yoga menjadi salahstau olahraga yang bisa mencegah ambeien. -Foto; Radiosolopos-Hesti
Pastikan untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang dan hindari aktivitas yang memberikan tekanan berlebih pada perut atau anus.
BACA JUGA:7 Gejala Penting Kolesterol Tinggi yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Sensasi Rasa Segar dalam Setiap Gigitan: Resep Lime Cake Praktis untuk Pencinta Kue Rumahan
Yoga juga dapat membantu mengurangi gejala ambeien yang sudah ada. Beberapa pose yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan pada area panggul, dan membantu melancarkan pencernaan.
Berikut adalah beberapa pose yang bisa Anda coba:
- Child’s Pose (Balasana)
Pose ini membantu merilekskan tubuh dan mengurangi tekanan pada area anus.
- Wind-Relieving Pose (Pavanamuktasana)
Pose ini membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi sembelit.
- Cat-Cow Pose (Marjaryasana-Bitilasana)
Gerakan ini meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan melancarkan pencernaan.
BACA JUGA:Lakukan Monev Perkembangan Rumah Cinta Desa Trimo Rejo
BACA JUGA:Siap Tingkatkan Daya Beli Masyarakat dan Persiapkan Pilkada Serentak
- Legs Up the Wall Pose (Viparita Karani)
Pose ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan di area panggul.
- Tag
- Share
-
-
