10 Manfaat Mandi Malam yang Jarang Diketahui

Reporter: Eris Munandar |

Editor: Gus Munir |

Senin , 12 Aug 2024 - 21:19

Mandi malam miliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: Istimewa-Eris

10 manfaat mandi malam yang jarang diketahui                            oku ekspres - bagi banyak orang, mandi pagi adalah bagian penting dari rutinitas harian untuk memulai hari dengan segar dan berenergi. 
namun, mandi malam juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sering kali kurang diketahui.
selain membersihkan kotoran dan debu yang menempel di tubuh sepanjang hari, mandi malam dapat meningkatkan kualitas hidup anda.
berikut adalah manfaat mandi malam untuk kesehatan yang mungkin belum anda ketahui:
baca juga:6 menu sarapan yang harus dihindari untuk kesehatan yang optima
baca juga:mana yang didulukan, olahraga atau sarapan?
meningkatkan kesehatan jantung
mandi dengan air hangat di malam hari dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke. 
panas dari air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah, membuat aktivitas fisik lebih nyaman.
mengurangi gejala pilek dan flu
uap panas dari mandi malam dapat meredakan hidung tersumbat dan batuk, serta membantu membersihkan saluran hidung. 
ini juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.
baca juga:7 keterampilan penting yang membentuk anak sukses menurut michele borba
baca juga:faktor risiko stroke di kalangan generasi muda dan cara mencegahnya
meredakan gejala migrain
mandi air hangat di malam hari dapat meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh, yang berpotensi mengurangi frekuensi dan intensitas migrain.
membantu merileksasi tubuh
mandi malam membantu mengurangi stres dan kecemasan. air hangat yang membalut tubuh memberi rasa tenang dan rileks, serta dapat meningkatkan kualitas tidur jika dilakukan 1 hingga 2 jam sebelum tidur.
meningkatkan kualitas tidur
mandi air panas di malam hari meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian turun secara alami, memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi melatonin, hormon tidur. 
proses ini membantu anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:rahasia diet, 7 sayuran yang ampuh menyingkirkan lemak perut
baca juga:5 keuntungan yang perlu anda ketahui manfaat dari konsumsi jus tomat dan bawang
mengurangi risiko jerawat
setelah beraktivitas seharian, kulit kita bisa menumpuk kotoran, keringat, dan minyak. mandi malam membantu membersihkan pori-pori kulit, mencegah iritasi, dan mengurangi risiko jerawat.
menghilangkan kuman
mandi sebelum tidur mengurangi risiko transfer kuman dan kotoran dari kulit ke bantal dan tempat tidur. ini menjaga kebersihan kulit dan rambut, serta mengurangi risiko jerawat.
mengurangi risiko pembengkakan
berendam dalam air hangat pada malam hari dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, serta mengurangi peradangan. 
ini berkontribusi pada kesehatan yang baik dan tidur yang lebih berkualitas.
baca juga:7 keajaiban kelapa untuk rambut, berikut manfaatnya !
baca juga:jangan salah pilih! ini arti sebenarnya dari 16 emoji hati
menyempurnakan rutinitas pagi
mandi malam dapat menghemat waktu di pagi hari, memberi kesempatan untuk melakukan aktivitas lain seperti meditasi, olahraga, atau bahkan tidur lebih lama.
mencegah reaksi alergi
mandi malam menghilangkan alergen seperti debu dan kotoran dari kulit dan rambut sebelum tidur. ini membantu mengurangi risiko reaksi alergi dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
dengan mandi malam menggunakan air hangat dan mengeringkan tubuh dengan baik sebelum tidur, anda dapat merasakan manfaat kesehatan dan merasa lebih segar saat bangun pagi. (*)
baca juga:lebih dari sekadar gaya, berikut manfaat kacamata hitam untuk kesehatan mata
baca juga:tips menghindarai anak mendapat bullying di sekolah