10 Manfaat Mandi Malam yang Jarang Diketahui
Mandi malam miliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: Istimewa-Eris
Meredakan Gejala Migrain
Mandi air hangat di malam hari dapat meningkatkan aliran darah dan suhu tubuh, yang berpotensi mengurangi frekuensi dan intensitas migrain.
Membantu Merileksasi Tubuh
Mandi malam membantu mengurangi stres dan kecemasan. Air hangat yang membalut tubuh memberi rasa tenang dan rileks, serta dapat meningkatkan kualitas tidur jika dilakukan 1 hingga 2 jam sebelum tidur.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi air panas di malam hari meningkatkan suhu tubuh, yang kemudian turun secara alami, memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi melatonin, hormon tidur.
Proses ini membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Rahasia Diet, 7 Sayuran yang Ampuh Menyingkirkan Lemak Perut
BACA JUGA:5 Keuntungan yang Perlu Anda Ketahui Manfaat dari Konsumsi Jus Tomat dan Bawang
Mengurangi Risiko Jerawat
Setelah beraktivitas seharian, kulit kita bisa menumpuk kotoran, keringat, dan minyak. Mandi malam membantu membersihkan pori-pori kulit, mencegah iritasi, dan mengurangi risiko jerawat.
Menghilangkan Kuman
Mandi sebelum tidur mengurangi risiko transfer kuman dan kotoran dari kulit ke bantal dan tempat tidur. Ini menjaga kebersihan kulit dan rambut, serta mengurangi risiko jerawat.
Mengurangi Risiko Pembengkakan
Berendam dalam air hangat pada malam hari dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki, serta mengurangi peradangan.
- Tag
- Share
-
-
