5 Manfaat Kumquat untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 09 Aug 2024 - 19:47

Kumquat miliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. -Foto: Promo_link-Gus munir

5 manfaat kumquat untuk kesehatan tubuh                            oku ekspres - kumquat, buah kecil yang termasuk dalam keluarga jeruk dan berasal dari asia selatan, memiliki bentuk lonjong dan berwarna cerah. 
panjangnya sekitar satu inci, dan uniknya, kumquat bisa dimakan bersama kulitnya. meskipun daging buahnya terasa sangat asam, kulitnya memiliki rasa manis yang khas. 
dalam budaya tionghoa, kumquat dianggap sebagai simbol keberuntungan dan sering disajikan saat perayaan tahun baru imlek. 
selain itu, kumquat juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan. berikut adalah lima manfaat kumquat yang perlu diketahui:
baca juga:4 cara cerdas mengatasi pertengkaran anak
baca juga:8 cara ampuh menjaga penampilan awet muda
meningkatkan kesehatan pencernaan
kumquat kaya akan serat, yang penting untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. serat membantu menambah volume tinja dan mencegah sembelit. 
selain itu, serat juga dapat melindungi dari penyakit radang usus, mencegah tukak usus, dan mungkin mengurangi risiko kanker kolorektal. 
dengan kandungan serat 6,5 gram per porsi, kumquat sangat baik untuk pencernaan.
membantu menurunkan berat badan
kumquat rendah kalori namun tinggi serat, menjadikannya pilihan yang baik untuk program penurunan berat badan. 
baca juga:cara membuat pisang goreng yang sempurna, gurih dan manis
baca juga:10 cara efektif mengurangi stres untuk kesehatan mental dan fisik
satu porsi kumquat hanya mengandung 71 kalori dan memenuhi sekitar 26% kebutuhan serat harian.
serat dalam kumquat membantu memperlambat proses pencernaan, membuat anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
kaya antioksidan
kumquat mengandung banyak antioksidan, terutama di kulitnya, yang dapat membantu melawan penyakit dan meningkatkan kesehatan. 
konsumsi kumquat secara rutin dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.
baca juga:7 manfaat tersembunyi pare untuk kesehatan anda
baca juga:hindari 4 jenis ikan ini untuk mengontrol asam urat anda
mengurangi risiko kanker
antioksidan dalam kumquat juga dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker. 
buah jeruk seperti kumquat, jeruk, dan lemon telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, pankreas, esofagus, dan lambung.
meningkatkan sistem kekebalan tubuh
seperti buah jeruk lainnya, kumquat kaya akan vitamin c, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c dapat membantu melawan infeksi dan memperpendek durasi penyakit pernapasan seperti flu. 
baca juga:hindari 4 jenis ikan ini untuk mengontrol asam urat anda
baca juga:hindari 4 jenis ikan ini untuk mengontrol asam urat anda
selain itu, kumquat juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit kronis.
dengan berbagai manfaat kesehatan ini, kumquat adalah tambahan yang berharga untuk diet anda, terutama selama perayaan tahun baru imlek. (*)
baca juga:manfaat kesehatan nasi dingin mulai dari pencernaan hingga kesehatan jantung
baca juga:waspada hipertiroidisme, gejala awal yang perlu diwaspadai