Ubi Jalar Rebus Inilah 6 Manfaat dan Alternatif Camilan untuk Kesehatan Tubuh
Ubi jalar ungu-Photo:istimewa-ELSYA LAVIOSA
BACA JUGA:Tim Judo Indonesia yang Pertama Pulang ke Tanah Air
Anti kanker
Ubi jalar ini punya manfaat anti kanker. Ubi jalar membantu menghambat pertumbuhan beberapa jenis sel kanker yakni kanker payudara, adenokarsinoma usus besar (sejenis kanker yang memengaruhi kelenjar), dan kanker lambung.
Menurunkan berat badan
Kandungan serat yang tinggi pada ubi jalar dapat menciptakan rasa kenyang lebih lama. Konsumsi ubi jalar juga secara tidak langsung dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, sebaiknya perlu diperhatikan porsi dan makanan pendamping ubi jalar. Ubi jalar bisa dimanfaatkan sebagai pengganti nasi putih dan jenis karbohidrat olahan lain.
Membantu kinerja otak
Manfaat potensial lain dari antioksidan dalam ubi jalar yaitu dapat mempengaruhi terhadap daya ingat. Meskipun penelitian pada manusia mengenai hal ini masih kurang, beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa ubi jalar memiliki efek untuk meningkatkan daya ingat. Ekstrak dari ubi jalar meningkatkan pembelajaran spasial dan memori pada model tikus dan bahkan memperbaiki gangguan memori.
Rebusan ubi jalar ini sering kali dianggap sebagai sajian tradisional. Padahal, makanan ini kaya akan nutrisi dan terasa lezat. Untuk menikmati manfaat ubi jalar, cobalah lebih sering mengonsumsinya sebagai menu makan utama atau sekadar cemilan di waktu senggang.
BACA JUGA:Tengku Dewi Lahirkan Anak Kedua
BACA JUGA:Resep Gohyong Viral Ala Cikini
- Tag
- Share
-
-
