3 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Agar Tetap Awet Muda

Reporter: Dedi Okes |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 22 Jul 2024 - 08:23

batasi konsumsi makanan manis dan karbohidrat olahan untuk menjaga kesehatan.-goodlife.id-

OKU EKSPRES - Ingin selalu tampil awet muda dengan kulit yang kencang dan bebas keriput? Kuncinya terletak pada menjaga produksi kolagen dalam tubuh.

Kolagen adalah protein paling melimpah dalam tubuh manusia dan memiliki peran vital dalam menjaga elastisitas serta kesehatan kulit.

Mari kita telusuri lebih dalam tentang pentingnya kolagen dan kebiasaan-kebiasaan yang perlu dihindari agar produksi kolagen tetap optimal.

Apa Itu Kolagen?

Kolagen adalah protein esensial yang ditemukan di berbagai bagian tubuh seperti tulang, kulit, otot, dan tendon.

Kolagen memiliki banyak manfaat, mulai dari menyembuhkan luka, menjaga kekencangan kulit, hingga memberikan tampilan awet muda.

Kolagen endogen adalah kolagen alami yang diproduksi tubuh dan memiliki peran penting dalam menjaga elastisitas kulit. Kekurangan kolagen dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kudis.

Kebiasaan yang Mengurangi Produksi Kolagen

Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat mengurangi produksi kolagen dalam tubuh.

Berikut adalah tiga kebiasaan utama yang perlu dihindari:

1. Merokok

Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling merusak kolagen. Menurut Cleveland Clinic, nikotin dalam rokok dapat menyempitkan pembuluh darah di dekat permukaan kulit.

Sehingga menghambat aliran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Akibatnya, kulit perokok cenderung lebih keriput dan tampak lebih tua.

2. Konsumsi Gula dan Karbohidrat Olahan

Makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan juga berdampak negatif pada produksi kolagen.

Gula menempel pada protein untuk membentuk produk akhir glikai lanjutan yang bisa merusak protein di sekitarnya.

Molekul-molekul ini membuat kolagen menjadi lemah, kering, dan rapuh. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan manis dan karbohidrat olahan untuk menjaga kesehatan kulit.

3. Paparan Sinar UV

Terlalu banyak terpapar sinar matahari dapat mengurangi produksi kolagen. Sinar UV dari matahari tidak hanya menyebabkan kolagen terurai dengan cepat tetapi juga memicu munculnya kerutan.

Oleh karena itu, penting untuk selalu menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan dan menghindari paparan sinar matahari berlebihan.

Pentingnya Menjaga Produksi Kolagen

Menjaga produksi kolagen sangat penting untuk kesehatan kulit dan penampilan awet muda.

Selain menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, ada beberapa cara lain untuk meningkatkan produksi kolagen.

Seperti mengonsumsi makanan kaya vitamin C, menjaga pola makan seimbang, serta rutin berolahraga.

Dengan menghindari kebiasaan merokok, mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan, serta melindungi kulit dari paparan sinar UV, kita dapat membantu tubuh memproduksi kolagen secara optimal.

Hasilnya, kulit akan tetap kencang, elastis, dan tampak awet muda lebih lama. Jadi, mulailah perubahan kecil dalam gaya hidup untuk mendapatkan manfaat besar bagi kesehatan kulit Anda. (*)

3 kebiasaan yang perlu dihindari agar tetap awet muda                            oku ekspres - ingin selalu tampil awet muda dengan kulit yang kencang dan bebas keriput? kuncinya terletak pada menjaga produksi kolagen dalam tubuh. 
kolagen adalah protein paling melimpah dalam tubuh manusia dan memiliki peran vital dalam menjaga elastisitas serta kesehatan kulit.
mari kita telusuri lebih dalam tentang pentingnya kolagen dan kebiasaan-kebiasaan yang perlu dihindari agar produksi kolagen tetap optimal.
apa itu kolagen?
kolagen adalah protein esensial yang ditemukan di berbagai bagian tubuh seperti tulang, kulit, otot, dan tendon.
baca juga:panen raya, harga jagung di oku selatan turun
kolagen memiliki banyak manfaat, mulai dari menyembuhkan luka, menjaga kekencangan kulit, hingga memberikan tampilan awet muda. 
kolagen endogen adalah kolagen alami yang diproduksi tubuh dan memiliki peran penting dalam menjaga elastisitas kulit. kekurangan kolagen dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit kudis.
kebiasaan yang mengurangi produksi kolagen
ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat mengurangi produksi kolagen dalam tubuh.
baca juga:lagi, polisi jebloskan diduga pemain narkoba ke penjara
berikut adalah tiga kebiasaan utama yang perlu dihindari:
1. merokok
merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling merusak kolagen. menurut cleveland clinic, nikotin dalam rokok dapat menyempitkan pembuluh darah di dekat permukaan kulit.
sehingga menghambat aliran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. akibatnya, kulit perokok cenderung lebih keriput dan tampak lebih tua.
2. konsumsi gula dan karbohidrat olahan
baca juga:setelah isi bbm, mobil avanza meledak 
makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan juga berdampak negatif pada produksi kolagen. 
gula menempel pada protein untuk membentuk produk akhir glikai lanjutan yang bisa merusak protein di sekitarnya. 
molekul-molekul ini membuat kolagen menjadi lemah, kering, dan rapuh. oleh karena itu, batasi konsumsi makanan manis dan karbohidrat olahan untuk menjaga kesehatan kulit.
3. paparan sinar uv
baca juga:mmksi kenalkan dua produk terbarunya, all new triton dan mitsubishi new pajero sport di giias
terlalu banyak terpapar sinar matahari dapat mengurangi produksi kolagen. sinar uv dari matahari tidak hanya menyebabkan kolagen terurai dengan cepat tetapi juga memicu munculnya kerutan. 
oleh karena itu, penting untuk selalu menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan dan menghindari paparan sinar matahari berlebihan.
pentingnya menjaga produksi kolagen
menjaga produksi kolagen sangat penting untuk kesehatan kulit dan penampilan awet muda.
baca juga:9 buah dan sayuran ini ternyata tak perlu disimpan dalam kulkas 
selain menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, ada beberapa cara lain untuk meningkatkan produksi kolagen.
seperti mengonsumsi makanan kaya vitamin c, menjaga pola makan seimbang, serta rutin berolahraga.
dengan menghindari kebiasaan merokok, mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat olahan, serta melindungi kulit dari paparan sinar uv, kita dapat membantu tubuh memproduksi kolagen secara optimal. 
hasilnya, kulit akan tetap kencang, elastis, dan tampak awet muda lebih lama. jadi, mulailah perubahan kecil dalam gaya hidup untuk mendapatkan manfaat besar bagi kesehatan kulit anda. (*)

Tag

Share