Ini Waktu Ideal Olahraga Jalan kaki
Ilustrasi jalan kaki. -Foto: copyright shutterstock/Brocreative-Gus munir
Manajemen Berat Badan: Jalan kaki membantu membakar kalori dan berkontribusi pada penurunan atau pemeliharaan berat badan jika dikombinasikan dengan diet seimbang.
Kekuatan dan Daya Tahan Otot: Aktivitas ini dapat memperkuat otot kaki, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan stamina secara keseluruhan.
BACA JUGA:Seminar dan Workshop Perumahsakitan dan Pameran Alkes di Novotel
BACA JUGA:Xiaomi 14 Ultra Diburu Penggemar Teknologi dan Pecinta Gadget Dunia, Cek Spasifikasi dan Harga
Kesehatan Mental: Jalan kaki dapat melepaskan endorfin yang mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, sekaligus meningkatkan suasana hati positif dan fungsi kognitif.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jalan kaki, kuncinya adalah konsistensi, kemajuan bertahap, dan mendengarkan sinyal tubuh Anda.
Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli kebugaran untuk mendapatkan rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan status dan tujuan kesehatan Anda.
Dengan menjadikan jalan kaki sebagai bagian dari rutinitas harian dan menyesuaikan durasinya berdasarkan kebutuhan pribadi, Anda dapat meningkatkan kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Hindari Lonjakan Harga, Lakukan Gerakan Tanam Cabai dan Bawang Merah Serentak
BACA JUGA: Lapas Kelas II B Martapura Raih Sertifikat Laik Higiene Jasaboga
Menggabungkan jalan kaki dengan bentuk olahraga lain dapat menciptakan rutinitas kebugaran yang menyeluruh, termasuk kekuatan, fleksibilitas, dan kebugaran aerobik. (*)
BACA JUGA:Kepala MTsN 1 OKU Selatan Ajak Siswa Baru Menetapkan Niat yang Kuat untuk Belajar
- Tag
- Share
-
-
