Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Rutin

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 03 Jul 2024 - 06:00

Ilustrasi susu kedelai yang miliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: DASR MPI-Gus munir

manfaat susu kedelai untuk kesehatan jika dikonsumsi rutin                            oku ekspres - susu kedelai memang nikmat, baik dinikmati dingin maupun hangat, dan menjadi pilihan bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi. 
susu yang terbuat dari kacang kedelai ini memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk protein nabati yang berkualitas tinggi.
menurut mayo clinic, susu kedelai merupakan sumber protein nabati yang kaya dan berkualitas tinggi.
protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku. 
baca juga:gagal eksekusi penalti, ronaldo menangis
baca juga:kalah dari australia, indonesia langsung ditantang vietnam
mengonsumsi susu kedelai setiap hari dapat membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan protein yang cukup, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan. 
selain itu, susu kedelai dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
berikut tiga manfaat yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi susu kedelai setiap hari:
mendukung kesehatan jantung
susu kedelai rendah lemak jenuh dan kolesterol, tetapi kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk jantung. 
baca juga:kapolri minta maaf ke rakyat indonesia
baca juga:politisasi bansos dalam pilkada mulai aktif
asam lemak omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. 
konsumsi susu kedelai secara teratur juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, faktor risiko lain untuk penyakit jantung.
menyediakan nutrisi penting untuk tulang
susu kedelai adalah sumber kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. setiap gelas susu kedelai mengandung kalsium yang setara dengan susu sapi. 
kalsium adalah mineral vital yang dibutuhkan untuk membangun dan memperkuat tulang, serta mencegah osteoporosis dan kerapuhan tulang pada masa tua. 
baca juga:ribuan buruh bakal serbu istana dan kemendag
baca juga:herman deru target menang lebih 60 persen
kalsium dalam susu kedelai juga lebih mudah diserap oleh tubuh daripada kalsium dari sumber lain, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang.
mengurangi risiko kanker
kedelai mengandung senyawa fitokimia yang disebut isoflavon, yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk melawan kanker. 
konsumsi susu kedelai secara teratur telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus. 
isoflavon dalam kedelai diyakini memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan yang bisa menyebabkan perkembangan kanker.
baca juga:promosikan perspektif gender dan hak anak 
baca juga:bakal tingkatkan kualitas pelayanan kepada masyarakat oku selatan
mengonsumsi susu kedelai setiap hari adalah keputusan cerdas untuk kesehatan secara keseluruhan. (*)
baca juga:pulang dari sawah, sopiuddin hilang diduga tenggelam
baca juga:jajaran polres oku berkomitmen tingkatkan kinerja