Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Rutin
Ilustrasi susu kedelai yang miliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: DASR MPI-Gus munir
OKU EKSPRES - Susu kedelai memang nikmat, baik dinikmati dingin maupun hangat, dan menjadi pilihan bagi mereka yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi.
Susu yang terbuat dari kacang kedelai ini memiliki banyak kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh, termasuk protein nabati yang berkualitas tinggi.
Menurut Mayo Clinic, susu kedelai merupakan sumber protein nabati yang kaya dan berkualitas tinggi.
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot, serta menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
BACA JUGA:Gagal Eksekusi Penalti, Ronaldo Menangis
BACA JUGA:Kalah dari Australia, Indonesia Langsung Ditantang Vietnam
Mengonsumsi susu kedelai setiap hari dapat membantu memastikan tubuh mendapatkan asupan protein yang cukup, terutama bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan.
Selain itu, susu kedelai dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.
Berikut tiga manfaat yang bisa didapatkan jika rutin mengonsumsi susu kedelai setiap hari:
Mendukung Kesehatan Jantung
Susu kedelai rendah lemak jenuh dan kolesterol, tetapi kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk jantung.
BACA JUGA:Kapolri Minta Maaf Ke Rakyat Indonesia
BACA JUGA:Politisasi Bansos dalam Pilkada Mulai Aktif
Asam lemak omega-3 membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
- Tag
- Share
-
-
