Manfaat Bawang Putih Bisa Turunkan Kolesterol Hingga Diabetes

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 02 Jul 2024 - 06:30

Ilustrasi bawang putih yang miliki banyak manfaat. -Foto: elodokter.com-Gus munir

Sebagai bahan masakan sehari-hari:

Cara termudah untuk mengonsumsi bawang putih adalah dengan menambahkannya dalam masakan. Perlu diingat bahwa memasak bawang putih dapat mengurangi kandungan allicin, jadi sebaiknya tambahkan bawang putih mentah cincang ke dalam masakan sebelum disajikan.

Minyak bawang putih:

Minyak bawang putih juga bisa menjadi cara mudah untuk mengonsumsi bawang putih dan mendapatkan manfaat kesehatannya.

Minyak ini bisa dicampurkan dalam masakan, saus salad, atau digunakan sebagai minyak beraroma di atas sayuran dan roti panggang. (*)

manfaat bawang putih bisa turunkan kolesterol hingga diabetes                            oku eskpres - bawang putih merupakan bumbu atau bahan alami yang sangat populer dalam masakan. 
namun, tidak hanya digunakan sebagai bumbu, bawang putih juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
bawang putih, atau yang dikenal dengan nama latin allium sativum, memiliki banyak khasiat, terutama dalam menurunkan kolesterol dan diabetes. 
menurut dr. annu prasad, seorang ahli ayurveda, mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol diabetes, dan menurunkan kadar trigliserida.
baca juga:sampaikan apresiasi dalam peringatan hari bhayangkara ke-78
baca juga:orang tua siswa tk-sd xaverius baturaja tolak merger 
namun, tidak semua orang cocok mengonsumsi bawang putih mentah. berikut beberapa cara untuk mengonsumsi bawang putih agar mendapatkan manfaat yang maksimal:
makan bawang putih mentah saat perut kosong
mengonsumsi bawang putih mentah saat perut kosong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. 
cara terbaik adalah dengan mengonsumsinya bersama segelas air untuk mendapatkan manfaat maksimal.
teh bawang putih
teh bawang putih adalah pilihan bagi yang menginginkan rasa yang lebih ringan tetapi tetap mendapatkan manfaat maksimal. 
baca juga:terbakar? dibakar?
baca juga:musisi indonesia pertama, voice of baceprot tampil sukses di glastonbury festival 
caranya cukup mudah, yaitu dengan menghancurkan satu siung bawang putih dan menambahkannya ke dalam segelas air. 
rebus campuran ini selama beberapa menit, tambahkan satu sampai dua sendok teh kayu manis, lalu sajikan dengan satu sendok teh madu dan setengah sendok teh jus lemon.
bawang putih dan madu
kombinasi bawang putih dan madu adalah cara efektif lainnya untuk rutinitas kesehatan. mengonsumsinya saat perut kosong dapat membantu meringankan gejala refluks asam. 
potong satu siung bawang menjadi tiga hingga empat bagian, letakkan di atas sendok dan tambahkan beberapa tetes madu. 
baca juga:tamara menangis saat hadiri acara kelulusan dante
baca juga:melawan rumania, belanda berambisi patahkan keraguan
diamkan selama beberapa menit lalu kunyah. alternatif lainnya adalah dengan mencampur 10 siung bawang putih yang diiris dengan 5 sendok makan madu. 
jika rasanya terlalu kuat, bisa minum beberapa teguk air hangat.
bawang putih panggang
bawang putih panggang menambah rasa lezat pada hidangan dan memberikan banyak manfaat kesehatan. 
panggang bawang putih dengan cara memotong bagian atas umbi hingga memperlihatkan siung, lumuri dengan minyak zaitun, bungkus dengan aluminium foil, dan panggang dalam oven pada suhu 200°c selama 30-35 menit. 
baca juga:pebulutangkis china meninggal dunia saat tanding di yogyakarta
baca juga:2 orang tewas tertimbun tanah longsor 
setelah dingin, keluarkan bawang putih dari kulitnya dan oleskan pada roti atau campurkan pada selai dan saus.
sebagai bahan masakan sehari-hari:
cara termudah untuk mengonsumsi bawang putih adalah dengan menambahkannya dalam masakan. perlu diingat bahwa memasak bawang putih dapat mengurangi kandungan allicin, jadi sebaiknya tambahkan bawang putih mentah cincang ke dalam masakan sebelum disajikan.
minyak bawang putih:
minyak bawang putih juga bisa menjadi cara mudah untuk mengonsumsi bawang putih dan mendapatkan manfaat kesehatannya. 
minyak ini bisa dicampurkan dalam masakan, saus salad, atau digunakan sebagai minyak beraroma di atas sayuran dan roti panggang. (*)
baca juga:kpk akui tetapkan 100 tersangka korupsi selama 2024 
baca juga:presiden ri ingatkan netralitas polri