Manfaat Bawang Putih dan Bawang Merah untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Kamis , 16 May 2024 - 06:30

Bawang putih dan bawang merah miliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. -Foto:istimewa-Hesti

manfaat bawang putih dan bawang merah untuk kesehatan                            sebagian orang mengonsumsi bawang putih dan bawang merah mentah demi menjaga kesehatan tubuh. 
kedua bahan dapur ini memiliki bau menyengat dan rasa pedas saat dikunyah, namun banyak orang mengesampingkan rasa demi manfaat kesehatannya.
berikut adalah ulasan manfaat mengonsumsi bawang putih dan bawang merah mentah dari berbagai sumber:
manfaat bawang putih mentah
bawang putih kaya akan nutrisi dan vitamin yang penting untuk kesehatan tubuh. bawang ini mengandung mangan, vitamin c, selenium, serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, vitamin b1, vitamin b6, dan kalium. sehingga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.
baca juga:4 penyebab bau mulut
baca juga:city selangkah lagi juara
mengobati flu
senyawa belerang pada bawang putih terbentuk saat bawang dicincang, dihancurkan, atau dikunyah, dan dapat membantu mengatasi flu.
mengontrol kolesterol
mengonsumsi bawang putih mentah dapat menurunkan kolesterol hingga 10-15 persen.
meningkatkan kekebalan tubuh
bawang putih mentah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi intensitas penyakit umum.
mencegah kanker
rutin mengonsumsi bawang putih mentah bersama sayuran dan buah-buahan dapat menurunkan risiko kanker usus besar.
baca juga:xavi beri sinyal rekrut guido rodriguez
baca juga:ammar zoni ajukan assessment agar bisa direhabilitasi
menurunkan tekanan darah
senyawa aktif dalam bawang putih dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
mencegah alzheimer dan demensia
antioksidan tinggi dalam bawang putih membantu mencegah alzheimer dan demensia dengan melindungi otak dari radikal bebas dan stres oksidatif.
mengontrol kadar gula darah
bawang putih mentah dapat mengurangi fluktuasi kadar gula darah sebelum makan, bermanfaat bagi penderita diabetes.
menjaga kesehatan kulit
masalah kulit seperti jerawat bisa diatasi dengan mengoleskan bawang putih yang sudah dihaluskan.
baca juga:diduga rujuk dengan suaminya, netizen hujat selebgram ira nandha
baca juga:peringati hut ibi, gelar layanan kb gratis
meningkatkan kinerja fisik
bawang putih mentah dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan kinerja fisik.
kesehatan tulang
bawang putih dan bawang bombay dapat membantu mencegah osteoporosis.
manfaat mengonsumsi bawang merah mentah
bawang merah, sebagai bumbu dapur yang sering digunakan, mengandung banyak fitokimia yang membantu menangkal penyakit dan meningkatkan kesehatan.
melawan penyakit jantung
senyawa alil sulfida dalam bawang merah berguna mencegah penyakit jantung dan vitamin berfungsi sebagai antioksidan.
baca juga:tingkatkan populasi, beri bantuan kambing
baca juga:soal bea cukai, jokowi bakal gelar rapat terbatas
mencegah kanker
alil sulfida juga memberikan perlindungan terhadap kanker dengan mengatur jalur terkait perkembangan kanker.
mengurangi risiko obesitas
bawang merah merupakan sumber serat larut yang membantu membersihkan usus, menurunkan berat badan, dan menghilangkan lemak di perut.
menghilangkan alergi musiman
quercetin dalam bawang merah menghambat produksi histamin yang dapat mengurangi gejala alergi seperti bersin dan mata berair.
meningkatkan daya ingat
inulin dalam bawang merah adalah serat prebiotik yang mendukung bakteri sehat di usus, bermanfaat bagi suasana hati dan kinerja otak.
baca juga:soal parkir liar, timbulkan prokontra, pengamat kebijakan publik: melanggar konstitusi itu!
baca juga:imbau petani kopi waspada kriminal
membantu kesehatan mulut
senyawa belerang dalam bawang merah bersifat antibakteri dan menjaga kesehatan mulut.
menyuburkan rambut
konsentrasi belerang yang tinggi dalam bawang merah meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan mendorong pertumbuhan folikel rambut.
menyehatkan kulit
antioksidan dalam bawang merah melawan radikal bebas yang merusak sel kulit dan memicu penuaan.
mencegah osteoporosis
selenium dalam bawang merah memiliki efek antiradang pada persendian dan jaringan, membantu menjaga kesehatan tulang.
baca juga:cjh kloter 3 masuk kategori risiko tinggi
baca juga:harga kopi turun, petani mengeluh
itulah berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi bawang putih dan bawang merah mentah. kedua bahan ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. (*)
baca juga:diduga maling hp, yogi meringkuk di penjara
baca juga:lia camino