Tips 7 Cara Mudah Atasi Stres

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Jumat , 26 Apr 2024 - 06:21

Ilustrasi stres. -Foto:pyfahealth.com-Hesti

tips 7 cara mudah atasi stres                             oku ekspres - pakar kesehatan, dr zaidul akbar punya 7 cara mudah untuk mengatasi stres. sebelum membahas tujuh cara tersebut, mari kita pahami terlebih dahulu konsep stres.
stres adalah respons fisik dan emosional terhadap perubahan lingkungan yang memerlukan penyesuaian. 
meskipun merupakan bagian alami dari kehidupan, stres yang berat dan berkelanjutan dapat merusak kesehatan. 
baik pada orang dewasa maupun anak-anak, stres dapat terjadi karena berbagai alasan, seperti tuntutan pekerjaan atau ketidakmampuan menghadapi situasi yang menimbulkan ancaman.
baca juga:resep kue kukus cocok sebagai cemilan pagi
baca juga:soimah bantah mencalonkan diri sebagai bupati bantul
gejala stres dapat berupa kesulitan tidur, kecemasan, ketakutan, depresi, dan kehilangan semangat. biasanya, stres akan menghasilkan reaksi seperti kemarahan, depresi, kecemasan, dan frustrasi.
berikut adalah tujuh cara yang disarankan oleh akun instagram @dr.zaidulakbar.resep untuk mengatasi stres:
tidur
istirahat yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. dewasa disarankan tidur selama 7-8 jam setiap hari, terutama antara pukul 10-11 malam.
pijat
melakukan pijat dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi stres.
baca juga:parto sakit dan harus dirawat di rumah sakit
baca juga:pemkab oku selatan batalkan hasil pelantikan ratusan pejabat 
perawatan di salon
mengunjungi salon untuk mendapatkan perawatan seperti facial atau kreambath juga bisa membantu merilekskan tubuh dan menghilangkan ketegangan.
hindari sosial media
kadang-kadang, melihat postingan di media sosial dapat memperburuk perasaan stres. jika sedang stres, sebaiknya hindari membuka media sosial yang dapat memicu stres lebih lanjut.
rekreasi
menghabiskan waktu di tempat rekreasi dengan pemandangan indah dan udara segar dapat mengurangi rasa cemas dan lelah.
hentikan perbandingan
berhenti membandingkan diri dengan orang lain dan bersyukur atas pencapaian sendiri.
baca juga:revitalisasi bahasa komering, oku timur bakal raih penghargaan 
baca juga:pemkab oku timur bakal bedah 1.000 rumah
singkirkan pekerjaan
untuk sementara waktu, luangkan waktu untuk melupakan pekerjaan dan tidak terhubung dengan rekan kerja.
semua cara tersebut merupakan langkah-langkah yang sederhana namun efektif untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental. (*)
baca juga:dilatari cemburu, bacok tetangga hingga nyaris tewas
baca juga:dprd oku bahas 11 raperda

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 26 APRIL 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan