6 Istirahat Bisa Memelihara Mental dan Fisik

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 24 Apr 2024 - 09:01

Membaca Al-Quran bisa memelihara kesehatan mental dan fisik dan membantu mengatasi tekanan tekanan hidup berlebihan. -Foto: Alihan Usullu/Getty Images-Hesti

Mengistirahatkan panca indera dengan menghindari stimulus dari perangkat elektronik, menikmati kegiatan seperti membaca, berjemur di bawah matahari, atau berkebun.

BACA JUGA:Momen Pererat Tali Silaturahmi

Istirahat Kreatif

Mengapresiasi keindahan dalam berbagai bentuk, seperti menjelajahi alam, mendesain ruangan, menonton film, mendengarkan musik, atau menikmati hobi yang disenangi.

Melakukan istirahat kreatif membantu meremajakan pikiran dan memicu ide-ide baru. (*)

6 istirahat bisa memelihara mental dan fisik                            oku ekspres - terdapat 6 jenis istirahat yang penting untuk memelihara kesehatan mental dan fisik dengan efektif, serta membantu mengatasi tekanan berlebihan agar hidup lebih seimbang dan terhindar dari stres hingga depresi.
berikut 6 istirahat yang bisa memelihara mental dan atasi tekanan berlebihna:
istirahat spiritual
salah satu cara ampuh adalah meluangkan waktu untuk beribadah dengan khidmat, seperti sholat, membaca al-qur'an, atau berdoa. 
tafakkur alam juga bisa menjadi bagian dari upaya ini, di mana seseorang merenungi ciptaan allah swt di alam semesta.
baca juga:tolak kedatangan mourinho
baca juga:berebut dengan psg dan munchen dapatkan de jong
istirahat emosional
mengakui dan menerima perasaan, mencari dukungan dari keluarga dan teman, menetapkan batas dan mengelola ekspektasi, serta menciptakan ruang aman untuk menyendiri dan merenungi perasaan.
istirahat fisik
tidur yang cukup, rutin berolahraga, menghindari kafein dan alat elektronik sebelum tidur, serta mempraktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam.
istirahat sosial
membangun hubungan yang sehat dan harmonis dengan orang-orang terdekat, serta membatasi interaksi dengan orang-orang yang kurang bermanfaat.
istirahat sensorik
mengistirahatkan panca indera dengan menghindari stimulus dari perangkat elektronik, menikmati kegiatan seperti membaca, berjemur di bawah matahari, atau berkebun.
baca juga:momen pererat tali silaturahmi
baca juga:usulkan palang pintu perlintasan rel kereta api
istirahat kreatif
mengapresiasi keindahan dalam berbagai bentuk, seperti menjelajahi alam, mendesain ruangan, menonton film, mendengarkan musik, atau menikmati hobi yang disenangi.
melakukan istirahat kreatif membantu meremajakan pikiran dan memicu ide-ide baru. (*)
baca juga:potong 760 sapi selama lebaran idul fitri
baca juga:berharap dikelola serius, butuh akses jalan