Hindari 3 Makanan dan Minuman Ini Bagi Ibu Hamil yang Berpuasa !

OKU EKSPRES - Sebelum memutuskan untuk berpuasa di bulan Ramadan, ibu hamil harus memperhatikan tips keamanan khususnya dengan menghindari 3 jenis makanan dan minuman yang mungkin membuatnya tidak nyaman selama berpuasa.

Berpuasa saat hamil membutuhkan persiapan khusus untuk memastikan kesehatan ibu dan janin terjamin.

Konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum memutuskan untuk berpuasa.

Jika kondisi ibu hamil baik, berpuasa umumnya aman dilakukan. Namun, jika ada gangguan kesehatan seperti anemia atau diabetes gestasional, perlu persetujuan dari dokter.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Bikin Wajah Glowing Alami

- Pastikan kebutuhan kalori, nutrisi, dan cairan terpenuhi dengan baik selama berpuasa.

- Minumlah minimal 10 gelas atau sekitar 2,3 liter air putih setiap hari, terutama saat berpuasa di musim kemarau.

- Hindari minuman berkafein yang dapat menyebabkan dehidrasi dan pastikan untuk istirahat yang cukup.

Jika tubuh merasa lelah atau tidak nyaman, berbukalah segera.

BACA JUGA:Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Produktif Selama Berpuasa Ramadhan

Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa untuk ibu hamil:

1. Hindari makanan pedas saat perut kosong karena dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.

2. Batasi konsumsi makanan manis berlebihan.

3. Hindari minuman bersoda yang mengandung gula tinggi, lebih baik pilih air putih, jus buah, atau teh herbal.

BACA JUGA:Tips Diet Saat Berpuasa Agar Bisa Turunkan Berat Badan

Berpuasa saat hamil sendiri memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan kesadaran spiritual, mengatur pola makan.

Kemudian bisa menjaga keseimbangan gula darah, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi risiko obesitas.

Namun, ibu hamil harus berpuasa dengan hati-hati dan memperhatikan kondisi kesehatan serta janinnya.

Dalam kacamata medis, berpuasa selama kehamilan tidak dianjurkan karena dapat menimbulkan masalah kesehatan pada ibu dan janin, termasuk risiko penurunan gula darah dan kekurangan nutrisi.

BACA JUGA:Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Saat Berpuasa

Sebelum memutuskan untuk berpuasa, pertimbangkan matang-matang dengan berkonsultasi dengan dokter kandungan. (*)