Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Saat Berpuasa
Ilustrasi anak mengonsumsi buah kurma dan air putih agar daya tahan tubuh kuat saat berpuasa. -Foto:Hijup.com-Hesti
OKU EKSPRES - Sering kali orang tua khawatir dengan menurunnya daya tubuh anaknya saat melatih berpuasa.
Namun, tak perlu bimbang, sebab, terdapat beberapa tips yang perlu diperhatikan oleh orang tua untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak saat menjalankan puasa.
Sehingga anak tetap kuat dan semangat. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
Asupan nutrisi yang seimbang
Pastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang pada saat sahur dan berbuka puasa.
BACA JUGA:Menilik Tradisi Ziarah Makam Keluarga Jelang Ramadan
BACA JUGA:Poster Pasangan Ridho-Popo Menyebar di Medsos, Pertandakah?
Gizi yang mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral sangat penting. Jangan lupa tambahkan probiotik dan prebiotik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Cukup cairan
Anak perlu cukup cairan untuk menjaga kesehatan selama puasa.
Pastikan mereka minum air putih secara teratur dan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti buah-buahan dan sup.
Istrirahat yang cukup
Anak membutuhkan istirahat yang cukup agar tubuh tetap bugar. Usahakan tidur siang selama 10-20 menit untuk mengembalikan energi.
- Tag
- Share
-
-
