Bahaya Daun Singkong bagi Penderita Asam Urat

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 31 Oct 2025 - 13:44

Ilustrasi Daun Singkong bagi Penderita Asam Urat -disway-

Kacang-kacangan dan biji-bijian

Sebagai pengganti daging merah, makanan ini menjadi sumber protein nabati yang aman dan tidak meningkatkan kadar asam urat.

Air putih dan kopi

Minum cukup air membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine. Sementara itu, kopi diketahui dapat menurunkan risiko serangan asam urat bila dikonsumsi secara wajar.

Meski daun singkong memiliki banyak manfaat, penderita asam urat sebaiknya menghindarinya atau membatasi konsumsi agar kadar asam urat tetap stabil. Selain menjaga pola makan, jangan lupa untuk rutin memeriksa kadar asam urat dan menyiapkan obat herbal atau medis sesuai anjuran dokter jika serangan nyeri muncul.

bahaya daun singkong bagi penderita asam urat                            oku ekspres.com- asam urat merupakan jenis radang sendi yang ditandai dengan nyeri tiba-tiba, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi. kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi dan membentuk kristal tajam yang menumpuk di persendian.
tubuh sebenarnya memproduksi asam urat secara alami dari pemecahan purin, yaitu senyawa kimia yang juga ditemukan dalam makanan, termasuk daun singkong. penelitian menunjukkan bahwa daun singkong mengandung tingkat purin sedang, sehingga bisa meningkatkan kadar asam urat bila dikonsumsi berlebihan.
namun, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pemberian ekstrak daun singkong secara oral tidak secara signifikan meningkatkan kadar asam urat. hal ini menandakan bahwa peningkatan asam urat tidak hanya dipengaruhi oleh asupan purin, tetapi juga oleh fungsi ginjal.
ginjal yang sehat berperan penting dalam mengatur kadar asam urat dan membantu membuang kelebihannya dari tubuh. meski begitu, bagi penderita asam urat, sebaiknya tetap membatasi konsumsi daun singkong serta makanan tinggi purin lainnya seperti jeroan, asparagus, makanan laut, dan minuman beralkohol.
baca juga:5 makanan lezat yang bisa bantu turunkan asam urat
baca juga:ciri-ciri asam urat pada usia muda dan cara mencegahnya sejak dini
makanan aman untuk pengidap asam urat
karena asam urat termasuk penyakit kronis, pola makan sehat menjadi kunci utama untuk mengendalikannya. berikut beberapa makanan yang aman dan dianjurkan:
buah-buahan
hampir semua buah aman dikonsumsi, terutama yang kaya vitamin c seperti jeruk, stroberi, dan nanas. kandungan vitamin c membantu menurunkan kadar asam urat serta mencegah serangan berulang.
sayuran rendah purin
pengidap asam urat tetap perlu sayuran. pilihlah yang aman seperti kentang, kacang polong, terong, jamur, dan sayuran hijau.
produk susu rendah lemak
protein dalam susu dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat berlebih. pilihlah varian rendah lemak agar tidak memicu penumpukan lemak jahat.
baca juga:komplikasi berbahaya akibat asam urat yang tak segera diatasi
baca juga:pilihan makanan aman untuk pengidap asam urat agar gejala tak mudah kambuh
kacang-kacangan dan biji-bijian
sebagai pengganti daging merah, makanan ini menjadi sumber protein nabati yang aman dan tidak meningkatkan kadar asam urat.
air putih dan kopi
minum cukup air membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine. sementara itu, kopi diketahui dapat menurunkan risiko serangan asam urat bila dikonsumsi secara wajar.
meski daun singkong memiliki banyak manfaat, penderita asam urat sebaiknya menghindarinya atau membatasi konsumsi agar kadar asam urat tetap stabil. selain menjaga pola makan, jangan lupa untuk rutin memeriksa kadar asam urat dan menyiapkan obat herbal atau medis sesuai anjuran dokter jika serangan nyeri muncul.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 6 NOVEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan