Mitos atau Fakta: Mandi Malam Bisa Sebabkan Rematik dan Paru-Paru Basah?

Membersihkan diri sebelum tidur dapat mencegah kotoran, bakteri, serta alergen menempel di tempat tidur. 

Hal ini tidak hanya menjaga kebersihan kulit, tetapi juga bermanfaat bagi penderita alergi atau gangguan pernapasan seperti asma.

Efek menenangkan dari air hangat pun memberi manfaat tersendiri. Mandi bisa membantu meredakan stres, mengendurkan otot yang tegang, dan mempersiapkan tubuh untuk tidur lebih rileks.

Meski begitu, ada kondisi tertentu di mana mandi malam perlu dilakukan dengan hati-hati — terutama jika menggunakan air dingin.

Bagi penderita rematik atau nyeri sendi, suhu air yang terlalu dingin di malam hari dapat memperparah rasa kaku atau nyeri sementara. 

BACA JUGA:10 Manfaat Mandi Malam yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:10 Manfaat Mandi Malam

Sebaliknya, air hangat justru membantu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan.

Saat tubuh sedang lelah atau kurang fit, mandi air dingin bisa memberikan efek kejut yang menurunkan daya tahan tubuh sementara, membuat seseorang lebih mudah terserang flu atau pilek.

Untuk mereka yang hendak tidur, air dingin bisa menghambat rasa kantuk karena memberikan efek menyegarkan dan meningkatkan kewaspadaan, sehingga mengganggu ritme alami tubuh menjelang tidur.

Intinya, mandi malam tidak berbahaya selama dilakukan dengan cara yang tepat. Kuncinya ada pada pemilihan suhu air dan waktu mandi. 

Gunakan air hangat dengan suhu nyaman, lalu beri jeda sekitar 1–2 jam sebelum tidur agar tubuh sempat menyesuaikan diri.

BACA JUGA:Fakta dan Manfaat Mandi Malam: Air Hangat vs. Air Dingin

BACA JUGA:Efek Samping Mandi Malam yang Wajib Anda Ketahui!

Dengan begitu, mandi malam bukan lagi aktivitas yang perlu dikhawatirkan. Justru, jika dilakukan dengan bijak, rutinitas ini dapat menjadi ritual relaksasi yang menenangkan, membantu menjaga kebersihan tubuh sekaligus meningkatkan kualitas tidur.