Fakta dan Manfaat Mandi Malam: Air Hangat vs. Air Dingin
Ilustrasi Mandi Malam -foto:ciputrahospital-Hesti
OKU EKPSRES - Mandi malam sering kali dianggap berbahaya, terutama dikaitkan dengan risiko rematik. Namun, anggapan ini hanyalah mitos.
Hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa mandi malam dapat menyebabkan rematik atau masalah kesehatan lainnya. Justru, kebiasaan ini memiliki banyak manfaat, baik ketika menggunakan air hangat maupun air dingin.
Manfaat Mandi Malam dengan Air Hangat
Mandi menggunakan air hangat di malam hari dapat memberikan efek relaksasi serta berbagai manfaat lainnya, seperti:
Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Berendam atau mandi air hangat dengan suhu sekitar 40–42°C selama 10 menit sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih rileks dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mencegah Jerawat agar Kulit Tetap Sehat dan Bersih
BACA JUGA:Demam: Penyebab, Penanganan, dan Hal yang Perlu Dihindari
Mempercepat Waktu Tidur
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat, terutama pada lansia.
Menjaga Kebersihan dan Kesehatan Kulit
Air hangat membantu membuka pori-pori, sehingga kotoran dan minyak yang menumpuk di kulit bisa dibersihkan secara optimal.
Meredakan Gejala Pilek dan Batuk
Uap panas dari air hangat dapat membantu melegakan saluran pernapasan, membersihkan saluran hidung, dan mengencerkan dahak, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita pilek dan batuk.
- Tag
- Share
-
-
