5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Jarang Diketahui

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 22 Sep 2025 - 20:52

Ilustrasi nanas memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. -klikdokter.com-

5 manfaat nanas untuk kesehatan dan kecantikan yang jarang diketahui                            oku ekspres.com - nanas adalah salah satu buah tropis yang rasanya manis, segar, sekaligus kaya nutrisi. 
di dalamnya terkandung beragam vitamin, mineral, serta enzim bromelain yang terkenal memiliki banyak khasiat bagi kesehatan. 
jika dikonsumsi secara rutin, buah ini bisa menjadi solusi alami untuk menunjang kebugaran maupun perawatan tubuh.
berikut lima manfaat utama dari buah nanas:
1. sumber energi alami untuk atasi kelelahan
bagi anda yang sering merasa lemah dan lesu, nanas bisa menjadi pilihan yang tepat. kandungan gula alaminya seperti fruktosa dan sukrosa mampu memberi energi instan. 
baca juga:13 manfaat nanas untuk kesehatan yang perlu anda ketahui
baca juga:manfaat luar biasa buah nanas untuk kesehatan wanita
selain itu, vitamin b1 (tiamin) yang ada di dalamnya berperan penting dalam mengubah karbohidrat menjadi energi yang dibutuhkan sel tubuh.
menurut national institutes of health (nih), tiamin sangat vital untuk fungsi sel normal dan produksi energi. 
kekurangan vitamin ini dapat memicu gejala kelelahan, kelemahan otot, hingga gangguan saraf. 
jadi, alih-alih mengandalkan minuman energi berkafein tinggi, anda bisa memilih nanas sebagai cara alami untuk memulihkan stamina.
2. pereda kram menstruasi dengan bromelain
rasa nyeri saat menstruasi sering kali mengganggu aktivitas harian. enzim bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik yang mampu mengurangi rasa sakit. 
baca juga:ikonik di kota nanas dibangun ulang
baca juga:rahasia sehat dari kulit nanas, 10 manfaat tak terduga untuk tubuh anda
mekanismenya adalah dengan menekan produksi prostaglandin, senyawa yang menyebabkan kontraksi rahim dan rasa kram. 
mengonsumsi nanas secara teratur dapat membantu meredakan peradangan sehingga rasa nyeri saat haid menjadi lebih ringan.
3. menutrisi rambut agar kuat dan berkilau
masalah kerontokan rambut bisa diatasi dengan memperbanyak asupan nutrisi dari nanas. 
buah ini mengandung vitamin c sebagai antioksidan yang melindungi folikel rambut dari radikal bebas sekaligus mendukung pembentukan kolagen untuk memperkuat akar rambut. 
ditambah lagi, kandungan mangan di dalamnya membantu penyerapan nutrisi lain yang mendukung pertumbuhan rambut sehat, sehingga rambut tampak lebih kuat dan bercahaya alami.
baca juga:manfaat air rebusan nanas yang jarang diketahui
baca juga:resep bolu lapis nanas yang lembut dan harum, cocok untuk camilan keluarga
4. membantu meredakan gejala asam urat
bagi penderita asam urat, bromelain dalam nanas juga dapat memberikan manfaat. 
senyawa ini bekerja sebagai anti-inflamasi yang mengurangi pembengkakan dan nyeri akibat penumpukan kristal asam urat pada persendian. 
meski bukan pengobatan utama, mengonsumsi nanas secara rutin dapat membantu mengurangi intensitas kambuh dan meringankan gejalanya.
5. membuat kulit cerah dan flek hitam tersamarkan
vitamin c dalam nanas berfungsi sebagai agen pencerah alami yang mampu menghambat pembentukan melanin penyebab flek hitam. 
selain itu, sifat antioksidannya membantu memperbaiki kerusakan sel kulit serta merangsang produksi kolagen. 
baca juga:resep es krim nanas segar, manis, dan lembut untuk camilan keluarga
baca juga:segudang manfaat jus nanas untuk kesehatan yang jarang diketahui
hasilnya, kulit tampak lebih sehat, kencang, dan cerah. nanas dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan masker wajah untuk hasil yang lebih optimal.
singkatnya, nanas bukan hanya sekadar buah penyegar dahaga, tetapi juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. mulai dari meningkatkan energi, meredakan kram, menjaga rambut, meringankan gejala asam urat, hingga menyehatkan kulit. meski begitu, tetap ingat bahwa nanas sebaiknya dijadikan bagian dari pola hidup sehat, dan jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan tenaga kesehatan terlebih dahulu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 24 SEPTEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan