Minum Susu Saat Perut Kosong: Aman atau Berbahaya untuk Tubuh?
Ilustrasi minum susu. -halodoc.com-
OKU EKSPRES.COM - Minum susu dikenal sebagai kebiasaan sehat karena kaya akan kalsium, protein, serta berbagai vitamin penting.
Namun, masih banyak yang bertanya-tanya: aman kah minum susu saat perut dalam keadaan kosong? Supaya tidak salah kaprah, mari kita bahas manfaat, risiko, dan cara aman mengonsumsinya.
Manfaat minum susu ketika perut kosong
Mengonsumsi segelas susu di pagi hari tanpa makanan lain bisa memberikan sejumlah manfaat, antara lain:
Sumber energi cepat
Kandungan protein dan karbohidrat dalam susu mampu menyuplai energi untuk memulai aktivitas, sementara lemaknya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
BACA JUGA:Hindari 7 Kebiasaan Ini Setelah Minum Susu, Bisa Ganggu Pencernaan
BACA JUGA:Minum Susu Setelah Minum Obat, Aman atau Berbahaya?
Penyerapan nutrisi lebih optimal
Saat perut kosong, tubuh lebih mudah menyerap zat gizi seperti kalsium dan vitamin D dari susu.
Menenangkan pencernaan
Bagi sebagian orang, susu bisa membantu melapisi lambung sehingga rasa tidak nyaman akibat asam lambung berkurang.
Risiko minum susu saat perut kosong
Meski bermanfaat, tidak semua orang cocok dengan kebiasaan ini. Beberapa risiko yang mungkin muncul adalah:
- Tag
- Share
-
-
