Minum Susu Saat Perut Kosong: Aman atau Berbahaya untuk Tubuh?
Ilustrasi minum susu. -halodoc.com-
Gangguan pencernaan
Jika memiliki intoleransi laktosa, minum susu dapat memicu kembung, diare, atau perut terasa tidak enak.
BACA JUGA:Rutin Minum Susu Bisa Turunkan Risiko Diabetes dan Hipertensi, Ini Penjelasan Medisnya
BACA JUGA:Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Susu? Pagi atau Malam?
Meningkatkan asam lambung
Pada sebagian orang, konsumsi susu justru merangsang produksi asam lambung, terutama bila diminum berlebihan.
Mengganggu metabolisme lemak
Susu tinggi lemak yang diminum tanpa makanan pendamping bisa memengaruhi proses metabolisme, khususnya bagi yang sedang menjalani diet tertentu.
Tips minum susu dengan aman
Agar manfaat susu tetap maksimal, coba beberapa cara berikut:
- Pilih susu rendah lemak atau susu bebas laktosa bila Anda sensitif terhadap laktosa.
- Konsumsi bersama makanan lain, misalnya roti gandum atau buah, untuk menurunkan risiko masalah lambung.
BACA JUGA:Manfaat Minum Susu bagi Tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:Hindari 7 Kebiasaan Ini Setelah Minum Susu, Bisa Ganggu Pencernaan
- Minum dalam keadaan hangat agar lebih nyaman bagi sistem pencernaan.
- Tag
- Share
-
-
