Buah yang Aman untuk Redakan Asam Lambung

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 09 Sep 2025 - 13:09

Ilustrasi Buah yang Aman untuk Redakan Asam Lambung -pexels-

buah yang aman untuk redakan asam lambung                            oku ekspres com- asam lambung merupakan kondisi ketika cairan lambung naik kembali ke kerongkongan, menimbulkan rasa tidak nyaman seperti nyeri ulu hati dan sensasi terbakar di dada. kondisi ini dikenal juga dengan sebutan gerd (gastroesophageal reflux disease).
banyak hal bisa memicu gejala gerd, mulai dari pola makan yang tidak sehat, kelebihan berat badan, hingga stres. untuk membantu meredakan keluhan, salah satu cara alami yang bisa dicoba adalah dengan mengonsumsi buah tertentu.
mengapa buah bisa membantu?
beberapa buah terbukti bermanfaat dalam meredakan gejala asam lambung karena:
rendah asam, sehingga tidak memicu produksi cairan lambung berlebih.
baca juga:daftar pantangan makanan & minuman untuk penderita asam lambung
baca juga:permen karet bisa bantu redakan asam lambung, benarkah?
kaya serat, yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah refluks.
mengandung banyak air, yang dapat menetralkan asam lambung sekaligus memberikan rasa segar.
buah yang cocok untuk pengidap asam lambung
berikut beberapa buah yang umumnya aman dikonsumsi saat gejala asam lambung muncul:
pisang
pisang memiliki tingkat keasaman rendah (ph sekitar 5) sehingga relatif aman. selain itu, kandungan seratnya baik untuk pencernaan.
baca juga:waspada, stres diam-diam bisa picu gejala asam lambung
baca juga:manfaat kunyit untuk penderita asam lambung, efektifkah?
melon
jenis melon seperti blewah dan honeydew mengandung banyak air dan bersifat basa, sehingga bisa menetralkan asam lambung.
semangka
selain segar, semangka kaya air dan mengandung likopen, antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh.
apel manis
pilih jenis apel yang tidak terlalu asam, misalnya fuji atau gala. kandungan seratnya dapat membantu mencegah refluks.
pepaya
pepaya memiliki enzim papain yang mendukung proses pencernaan dan mengurangi risiko perut terasa penuh atau kembung.
baca juga:rekomendasi makanan sehat untuk redakan asam lambung
baca juga:minuman sehat yang aman untuk pengidap asam lambung
buah yang sebaiknya dihindari
tidak semua buah aman bagi penderita gerd. beberapa jenis buah yang bersifat asam justru dapat memperparah keluhan, seperti:
buah sitrus (jeruk, lemon, limau, grapefruit).
tomat dan olahannya.
dengan memilih buah yang tepat, gejala asam lambung bisa lebih terkendali dan kualitas hidup tetap terjaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 11 SEPTEMBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan