5 Penyebab Anak Sulit Tidur Malam dan Cara Ampuh Mengatasinya

OKU EKSPRES.COM - Balita umumnya membutuhkan waktu tidur sekitar 10–12 jam di malam hari. Namun, kenyataannya banyak anak yang sulit diajak tidur meskipun tubuhnya sangat membutuhkannya. 

Mereka sering menolak berbaring diam di tempat tidur.

Bagi orang tua, waktu setelah anak tertidur adalah momen berharga. Pagi hari biasanya padat dengan aktivitas menyiapkan kebutuhan si Kecil, siang hingga sore dipenuhi pekerjaan rumah atau kantor, sehingga malam menjadi satu-satunya kesempatan untuk sekadar bersantai—menonton televisi, membaca buku, atau menikmati hobi pribadi.

Sayangnya, si Kecil sering kali memiliki pandangan berbeda soal tidur malam. Bagi mereka, waktu tidur justru terasa seperti akhir dari kesenangan bersama orang tuanya. Lantas, apa saja penyebab anak sulit tidur, dan bagaimana cara mengatasinya?

Penyebab Anak Sulit Tidur Malam

Ingin lebih lama bersama orang tua

Bagi anak, tidur berarti berpisah sementara dengan Mama dan Papa. Itu sebabnya mereka berusaha menunda tidur, karena masih ingin bermain atau bercakap-cakap. 

BACA JUGA:Anak Susah Tidur, Mungkin Ini Penyebabnya

BACA JUGA:3 Rasa Makanan yang Bikin Susah Tidur

Anak juga cenderung tidak ingin ketinggalan momen dan selalu mencari stimulasi baru. Itulah mengapa nyanyian pengantar tidur, tepukan lembut, atau cerita dongeng sangat membantu mereka lebih cepat mengantuk.

Takut tidur sendiri di kamar

Tidur sendirian, apalagi dalam keadaan gelap, bisa menimbulkan rasa cemas bagi anak. Kondisi ini membuat mereka gelisah dan menolak berbaring di kamar.

Gangguan tidur

Beberapa anak mungkin mengalami masalah tidur seperti insomnia, sleep apnea, atau berjalan saat tidur.