Manfaat Kopi untuk Cegah Batu Empedu dan Cara Lain yang Tak Kalah Ampuh

OKU EKSPRES COM- Kopi dikenal luas karena aroma khas dan rasanya yang nikmat. Selain menjadi teman setia untuk menambah energi, memperbaiki suasana hati, meredakan sakit kepala, serta meningkatkan fokus, kopi ternyata menyimpan manfaat lain yang jarang dibicarakan—membantu mencegah penyakit batu empedu.

Kopi dan Risiko Batu Empedu

Batu empedu terbentuk ketika endapan kolesterol atau zat lain menumpuk di kantong empedu. Jika ukurannya membesar dan mengendap di saluran empedu, aliran bisa tersumbat dan memicu nyeri hebat di perut kanan atas hingga ulu hati.

Penelitian menunjukkan, minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko terbentuknya batu empedu. Konsumsi lebih dari enam gelas kopi sehari bahkan dikaitkan dengan penurunan risiko hingga 23%. Minum 3–6 gelas per hari dapat menurunkan risiko sebesar 17%, sementara satu gelas per hari menurunkannya sekitar 3%.

Kafein yang terkandung dalam kopi membantu mengurangi kadar kolesterol pada cairan empedu, sehingga menghambat pembentukan batu. Kafein juga merangsang kontraksi otot di saluran pencernaan, membantu makanan bergerak lebih lancar, dan menekan peluang terbentuknya batu empedu. Efek serupa juga bisa didapatkan dari minuman atau makanan berkafein lain seperti teh dan cokelat.

BACA JUGA:Manfaat Kopi Sebelum Berolahraga

BACA JUGA:Manfaat Kopi Jahe, Minuman Tradisional dengan Sentuhan Modern

Namun, bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasi dengan dokter sebelum menambah asupan kafein tetap dianjurkan.

Cara Lain untuk Mencegah Batu Empedu

Selain menikmati secangkir kopi, beberapa langkah berikut dapat membantu mengurangi risiko batu empedu:

Batasi makanan tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, mentega, keju, kue, biskuit, serta makanan dengan minyak kelapa atau minyak sawit.

Perbanyak sayur dan buah, minimal lima porsi per hari, serta pilih sumber karbohidrat dari gandum utuh.

BACA JUGA:Manfaat Kopi untuk Kulit Cerah dan Sehat

BACA JUGA:Manfaat Kopi Hitan Tanpa Gula