Manfaat Kopi untuk Cegah Batu Empedu dan Cara Lain yang Tak Kalah Ampuh

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 04 Sep 2025 - 13:38

Ilustrasi Kopi untuk Cegah Batu Empedu -istock-

Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete dan kacang tanah.

Hindari konsumsi alkohol secara berlebihan.

Jaga berat badan ideal dan turunkan bobot secara bertahap jika berlebih, karena penurunan berat badan terlalu cepat dapat mengganggu keseimbangan cairan empedu dan memicu batu empedu.

Dengan minum kopi 1–2 gelas sehari dan menerapkan pola makan sehat, kamu sudah mengambil langkah sederhana untuk melindungi kantong empedu dari gangguan yang menyakitkan ini.

manfaat kopi untuk cegah batu empedu dan cara lain yang tak kalah ampuh                            oku ekspres com- kopi dikenal luas karena aroma khas dan rasanya yang nikmat. selain menjadi teman setia untuk menambah energi, memperbaiki suasana hati, meredakan sakit kepala, serta meningkatkan fokus, kopi ternyata menyimpan manfaat lain yang jarang dibicarakan—membantu mencegah penyakit batu empedu.
kopi dan risiko batu empedu
batu empedu terbentuk ketika endapan kolesterol atau zat lain menumpuk di kantong empedu. jika ukurannya membesar dan mengendap di saluran empedu, aliran bisa tersumbat dan memicu nyeri hebat di perut kanan atas hingga ulu hati.
penelitian menunjukkan, minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko terbentuknya batu empedu. konsumsi lebih dari enam gelas kopi sehari bahkan dikaitkan dengan penurunan risiko hingga 23%. minum 3–6 gelas per hari dapat menurunkan risiko sebesar 17%, sementara satu gelas per hari menurunkannya sekitar 3%.
kafein yang terkandung dalam kopi membantu mengurangi kadar kolesterol pada cairan empedu, sehingga menghambat pembentukan batu. kafein juga merangsang kontraksi otot di saluran pencernaan, membantu makanan bergerak lebih lancar, dan menekan peluang terbentuknya batu empedu. efek serupa juga bisa didapatkan dari minuman atau makanan berkafein lain seperti teh dan cokelat.
baca juga:manfaat kopi sebelum berolahraga
baca juga:manfaat kopi jahe, minuman tradisional dengan sentuhan modern
namun, bagi yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasi dengan dokter sebelum menambah asupan kafein tetap dianjurkan.
cara lain untuk mencegah batu empedu
selain menikmati secangkir kopi, beberapa langkah berikut dapat membantu mengurangi risiko batu empedu:
batasi makanan tinggi lemak jenuh seperti daging berlemak, mentega, keju, kue, biskuit, serta makanan dengan minyak kelapa atau minyak sawit.
perbanyak sayur dan buah, minimal lima porsi per hari, serta pilih sumber karbohidrat dari gandum utuh.
baca juga:manfaat kopi untuk kulit cerah dan sehat
baca juga:manfaat kopi hitan tanpa gula
konsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete dan kacang tanah.
hindari konsumsi alkohol secara berlebihan.
jaga berat badan ideal dan turunkan bobot secara bertahap jika berlebih, karena penurunan berat badan terlalu cepat dapat mengganggu keseimbangan cairan empedu dan memicu batu empedu.
dengan minum kopi 1–2 gelas sehari dan menerapkan pola makan sehat, kamu sudah mengambil langkah sederhana untuk melindungi kantong empedu dari gangguan yang menyakitkan ini.