Cara Efektif Mencegah Stroke Kambuh

OKU EKSPRES COM - Stroke bisa kembali menyerang bila penyintas tidak menjaga kesehatan dengan baik. Oleh karena itu, penting untuk melakukan langkah pencegahan agar risiko kekambuhan dapat ditekan. Berikut beberapa cara yang bisa diterapkan:

1. Mengendalikan Faktor Risiko

Penyintas stroke perlu disiplin dalam mengelola faktor risiko utama seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes. Bila dokter sudah meresepkan obat, pastikan untuk mengonsumsinya secara teratur sesuai dosis.

Melewatkan obat atau menghentikan penggunaan tanpa anjuran medis dapat meningkatkan kemungkinan stroke berulang.

Studi pada pasien dengan penyakit arteri koroner menunjukkan bahwa mereka yang tidak patuh minum obat memiliki risiko hingga empat kali lipat lebih tinggi mengalami stroke dibanding pasien yang disiplin menjalani pengobatan.

BACA JUGA:Waspadai Gejala Heat Stroke yang Bisa Mengancam Nyawa

BACA JUGA:Rahasia Pisang yang Bisa Cegah Stroke dan Bantu Diet

Walaupun penyakit kronis ini tidak bisa disembuhkan sepenuhnya, obat yang diminum sesuai anjuran mampu menurunkan risiko komplikasi serius, termasuk stroke berulang maupun serangan jantung.

2. Berhenti Merokok

Tiga bulan pertama setelah stroke atau serangan stroke ringan (transient ischemic attack/TIA) merupakan periode yang rawan. Merokok dalam masa ini, ditambah gaya hidup tidak sehat, akan memperbesar kemungkinan terjadinya serangan kembali.

Dengan berhenti merokok, tekanan pada pembuluh darah dapat berkurang, sehingga risiko stroke maupun penyakit serius lain seperti kanker juga menurun.

3. Mengadopsi Pola Makan Mediterania

Pola makan sehat terbukti berperan penting dalam pencegahan stroke kambuh. Hasil penelitian yang dipublikasikan oleh para ahli dari John Hopkins dan Yale University School of Medicine menemukan bahwa diet kaya buah serta sayuran dapat menurunkan risiko stroke hingga 21 persen.

BACA JUGA:Cuaca Panas Ekstrem dan Ancaman Heat Stroke