6 Cara Efektif Meredakan Sesak Napas akibat Asam Lambung

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Jumat , 29 Aug 2025 - 16:48

Ilustrasi sesak napas akibat asam lambung. -pyfahealth.com-

5. Mengelola Stres

Tingkat stres yang tinggi bisa memperburuk gangguan asam lambung. Aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan sederhana dapat membantu menenangkan pikiran sekaligus mengurangi gejala.

6. Konsultasi Medis

Apabila sesak napas sering terjadi atau semakin parah, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

Dengan pemeriksaan yang tepat, dokter dapat memberikan penanganan atau obat yang sesuai dengan kondisi Anda.

Selain langkah di atas, menjaga pola hidup sehat sangat penting. Mengurangi kebiasaan merokok, menghindari minuman beralkohol, dan menerapkan gaya hidup seimbang dapat membantu mencegah gejala kambuh.

Jika keluhan tidak juga membaik, jangan menunda untuk mencari pertolongan medis.

6 cara efektif meredakan sesak napas akibat asam lambung                            oku ekspres.com - rasa sesak napas yang dipicu oleh naiknya asam lambung bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. 
kondisi ini biasanya terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan iritasi, sehingga memicu respons tubuh yang membuat pernapasan terasa berat.
berikut beberapa langkah yang dapat membantu meredakan sesak napas akibat asam lambung:
1. mengatur pola makan
hindari makanan dan minuman yang dapat meningkatkan produksi asam, seperti makanan pedas, berlemak, kopi, serta minuman bersoda. 
baca juga:penyebab dan cara mengatasi sesak napas secara alami
baca juga:alami sesak napas hingga tangan kaku, ruben onsu dilarikan ke rumah sakit
lebih baik makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering, dan hindari makan menjelang waktu tidur.
2. perbaikan gaya hidup
jangan langsung berbaring setelah makan. saat tidur, usahakan posisi kepala lebih tinggi dengan tambahan bantal agar asam lambung tidak mudah naik ke kerongkongan.
3. menjaga pola tidur
tidur dengan posisi tubuh agak tegak dapat mengurangi tekanan pada perut. hal ini membantu mencegah asam lambung naik ke saluran pernapasan.
4. mengonsumsi obat
obat antasida atau obat penghambat asam lambung yang diresepkan dokter bisa digunakan untuk mengurangi produksi asam dan meredakan sesak napas.
5. mengelola stres
tingkat stres yang tinggi bisa memperburuk gangguan asam lambung. aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau latihan pernapasan sederhana dapat membantu menenangkan pikiran sekaligus mengurangi gejala.
baca juga:makanan sehat untuk sistem pernapasan paru-paru
baca juga:8 cara bersihkan dahak secara alami untuk menjaga pernapasan dan kesehatan tubuh
6. konsultasi medis
apabila sesak napas sering terjadi atau semakin parah, sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.
dengan pemeriksaan yang tepat, dokter dapat memberikan penanganan atau obat yang sesuai dengan kondisi anda.
selain langkah di atas, menjaga pola hidup sehat sangat penting. mengurangi kebiasaan merokok, menghindari minuman beralkohol, dan menerapkan gaya hidup seimbang dapat membantu mencegah gejala kambuh. 
jika keluhan tidak juga membaik, jangan menunda untuk mencari pertolongan medis.