Efek Samping Minum Madu Sebelum Tidur yang Perlu Diwaspadai
Ilustrasi minum madu sebelum tidur. -madurasa.co.id-
OKU EKSPRES.COM - Madu dikenal sebagai salah satu bahan alami yang kaya manfaat, mulai dari meningkatkan kualitas tidur, menjaga daya tahan tubuh, hingga memberikan tambahan energi.
Namun, di balik khasiatnya, madu juga bisa menimbulkan dampak kurang baik bila dikonsumsi berlebihan, terutama menjelang waktu tidur.
Kondisi tubuh yang berbeda-beda pun dapat memengaruhi reaksi setelah meminum madu.
Lalu, apa saja risiko yang mungkin muncul? Berikut penjelasannya.
BACA JUGA:Jangan Tergoda Manisnya, Risiko Memberikan Madu pada Bayi di Bawah 1 Tahun
BACA JUGA:Rahasia Manfaat Telur Kampung dan Madu untuk Kesehatan
1. Kenaikan berat badan
Kandungan gula alami dalam madu cukup tinggi. Jika dikonsumsi dalam porsi besar pada malam hari, kalori yang tersimpan bisa menumpuk dan memicu peningkatan berat badan, apalagi bila aktivitas fisik di siang hari kurang.
2. Lonjakan gula darah
Bagi penderita diabetes atau orang dengan risiko gula darah tinggi, madu bisa menyebabkan kadar glukosa melonjak.
Meski termasuk pemanis alami, indeks glikemik madu tetap berpengaruh terhadap metabolisme gula dalam tubuh.
3. Gangguan pencernaan
Mengonsumsi madu terlalu banyak sebelum tidur dapat menimbulkan masalah pencernaan, seperti perut kembung, mulas, atau diare.
BACA JUGA:Resep Pisang Goreng Madu,Takjil Manis dan Lezat untuk Buka Puasa
- Tag
- Share
-
-
