Bolehkah Minum Teh Setelah Makan? Ini Fakta dan Mitosnya
Ilustrasi minum the. -tehsariwangi.com-
BACA JUGA:Manfaat Teh Hijau untuk Pencernaan: Terbukti Efektif dalam 2 Minggu
Fakta Ilmiah di Balik Mitos Tersebut
1. Teh dan Penyerapan Zat Besi
Memang benar bahwa tanin dalam teh bisa mempengaruhi penyerapan zat besi non-heme. Namun, pengaruh ini biasanya hanya signifikan jika teh dikonsumsi dalam jumlah besar secara rutin.
Bagi orang yang tidak memiliki defisiensi zat besi, minum teh setelah makan umumnya tidak menimbulkan masalah. Meski begitu, bagi penderita anemia, sebaiknya minum teh dilakukan dengan jeda waktu setelah makan.
2. Sistem Pencernaan Tetap Bekerja Normal
Hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah kuat yang menunjukkan bahwa teh mengganggu pencernaan makanan secara signifikan.
Tubuh manusia cukup mampu mencerna makanan meskipun disertai konsumsi teh, asalkan tidak berlebihan.
BACA JUGA:Teheran Baku
BACA JUGA:Rahasia Sehat dalam Secangkir Teh Melati, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Jaga Kesehatan Jantung
3. Dampak Asam dalam Teh
Meskipun teh memiliki tingkat keasaman tertentu, kebanyakan orang dapat mengonsumsinya tanpa mengalami gangguan lambung.
Namun, bagi mereka yang memiliki masalah asam lambung atau refluks, lebih baik memilih teh herbal atau teh dengan kadar asam yang lebih rendah.
Manfaat Minum Teh Setelah Makan
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
- Tag
- Share
-
-
