Tips Ampuh Atasi Flu pada Ibu Menyusui, Biar ASI Tetap Lancar!

OKU EKSPRES COM - Flu atau influenza disebabkan oleh infeksi virus influenza yang membuat penderitanya merasakan gejala seperti demam, sakit kepala, nyeri otot, dan tenggorokan yang terasa perih.

Ibu menyusui (busui) termasuk kelompok yang rentan terserang flu. Sebab, perubahan kadar hormon saat menyusui bisa memengaruhi daya tahan tubuh, membuat busui lebih mudah terpapar infeksi virus, termasuk flu.

Kalau kamu sedang flu saat menyusui, jangan panik! Yuk, simak beberapa cara alami berikut ini agar cepat pulih tanpa mengganggu produksi ASI.

Cara Alami Meredakan Flu pada Busui

Kelelahan dan kurang tidur karena rutinitas menyusui, apalagi di malam hari, sering membuat daya tahan tubuh menurun. Akibatnya, risiko terkena flu pun meningkat. Nah, berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa busui terapkan di rumah:

BACA JUGA:Flu Saat Menyusui? Ini 5 Cara Alami agar Cepat Pulih Tanpa Ganggu ASI

BACA JUGA:Sering Disangka Sama, Ini Perbedaan Flu dan Pilek yang Perlu Kamu Tahu

1. Gunakan Humidifier di Ruangan

Humidifier berguna untuk menjaga kelembapan udara dalam ruangan. Udara yang cukup lembap membantu mengencerkan lendir, sehingga hidung tersumbat pun lebih cepat lega.

Selain itu, udara lembap juga dapat memperlambat penyebaran virus flu yang lebih mudah menular di udara kering. Dengan kata lain, humidifier mendukung pernapasan tetap lancar dan menekan risiko penularan flu.

Kalau kamu butuh rekomendasi obat flu yang aman untuk busui, simak di artikel: “Ini 5 Rekomendasi Obat Flu untuk Ibu Hamil dan Menyusui.”

2. Penuhi Asupan Cairan

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk membantu melegakan saluran pernapasan dan mencegah dehidrasi. Asupan cairan juga membantu mengencerkan lendir, sehingga mudah dikeluarkan.

BACA JUGA:Atasi Flu Secara Alami dengan Sambiloto, Si Pahit Kaya Manfaat