Tips Ampuh Atasi Flu pada Ibu Menyusui, Biar ASI Tetap Lancar!
Ilustrasi Tips Ampuh Atasi Flu pada Ibu Menyusui -haibunda-
BACA JUGA:Pilihan Makanan Tepat untuk Membantu Tubuh Pulih Lebih Cepat dari Flu
Selain air putih, kamu bisa minum teh herbal, air kelapa, sup hangat, kaldu, atau jus segar. Buah dan sayur yang kaya air juga baik untuk dikonsumsi.
Ciri tubuh cukup cairan bisa dilihat dari frekuensi buang air kecil yang rutin dan warna urine yang bening atau kuning muda.
3. Perkuat Daya Tahan Tubuh
Menjaga daya tahan tubuh memang tidak langsung mengobati flu, tetapi bisa membantu mencegah infeksi baru. Imunitas yang baik juga mendukung tubuh agar lebih cepat pulih.
Beberapa cara yang bisa dilakukan, misalnya:
Tidur cukup minimal 7–8 jam per malam.
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
Rutin berolahraga ringan.
Mendapatkan vaksinasi flu sesuai jadwal.
BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Flu Biasa Bisa Picu Pneumonia! Begini Penjelasannya
BACA JUGA:Waspada, Flu Bisa Menjadi Tanda Penyakit Serius
4. Mandi Air Hangat
Berendam atau mandi air hangat bisa membantu melegakan pernapasan karena uap hangatnya melebarkan saluran pernapasan. Selain itu, mandi air hangat juga meredakan otot yang tegang, membantu relaksasi, dan memperlancar sirkulasi darah.
Cara ini memang hanya memberikan efek sementara, tetapi cukup membantu membuat tubuh lebih nyaman. Jika gejala flu tak kunjung membaik, segera periksa ke dokter.
- Tag
- Share
-
-
