Pilihan Makanan Terbaik untuk Membantu Tubuh Pulih dari Flu
Ilustrasi Makanan Terbaik untuk Membantu Tubuh Pulih dari Flu -shutterstock-
6. Sayuran Berdaun Hijau
Bayam, kangkung, dan sayuran hijau lain kaya vitamin C dan E yang berfungsi meningkatkan imunitas. Kamu bisa mengonsumsinya sebagai salad segar, dijadikan sup, atau dibuat smoothie bersama buah.
BACA JUGA:Kapan Obat Diperlukan Oleh Penderita Hipertensi dan Bagaimana Pengelolaannya?
BACA JUGA:Waspada! Anak Juga Bisa Mengalami Hipertensi, Ini Penyebabnya
7. Brokoli
Sayur ini dikenal sebagai sumber vitamin C, E, kalsium, dan serat. Semua kandungannya membantu tubuh melawan virus flu. Brokoli bisa diolah menjadi sup hangat yang menenangkan tenggorokan.
8. Oatmeal
Semangkuk oatmeal panas sangat cocok dinikmati saat flu. Oat mengandung vitamin E, antioksidan, dan serat beta-glukan yang memperkuat kekebalan tubuh. Teksturnya yang lembut juga mudah dicerna.
9. Rempah Hangat
Ketika sinus terasa penuh atau dada terasa berat, rempah seperti jahe, lada, dan cengkeh bisa membantu melegakan pernapasan. Namun, hindari makanan pedas bila tenggorokan sedang sakit agar tidak semakin iritasi.
Memilih makanan yang tepat dapat mempercepat proses pemulihan dari flu. Makanan hangat, bergizi, dan mudah dicerna adalah kunci untuk membantu tubuh melawan virus.
BACA JUGA:Cara Praktis Menjaga Tekanan Darah Anak Tetap Normal
BACA JUGA:Faktor Pemicu Anak Bisa Mengalami Hipertensi
Jadi, meski nafsu makan berkurang, tetap usahakan makan makanan bergizi agar daya tahan tubuh tetap optimal.
- Tag
- Share
-
-
