Lawan TBC dengan 6 Kebiasaan Sehat Ini, Yuk Mulai Hari Ini!

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Rabu , 09 Jul 2025 - 13:49

Ilustrasi Lawan TBC dengan Kebiasaan Sehat Ini -hellosehat-

lawan tbc dengan 6 kebiasaan sehat ini, yuk mulai hari ini!                             oku ekspres com - tuberkulosis (tbc) merupakan penyakit menular yang menyebar melalui udara saat penderita batuk, bersin, atau berbicara. di indonesia, penyakit ini masih menjadi salah satu masalah kesehatan utama, sehingga penting bagi kita semua untuk memahami cara mencegah penyebarannya.
salah satu upaya utama yang dilakukan pemerintah untuk menekan angka kasus tbc adalah melalui pemberian vaksin bcg pada bayi. namun, selain vaksinasi, ada berbagai langkah lain yang bisa dilakukan untuk mencegah penularan penyakit ini dalam kehidupan sehari-hari.
inilah beberapa langkah efektif untuk mencegah tbc:
1. batasi kontak dengan penderita tbc
berinteraksi secara langsung dalam waktu lama dengan penderita tbc, terutama di ruangan tertutup yang sirkulasinya buruk, sangat berisiko menularkan penyakit.
oleh karena itu, upayakan untuk menjaga jarak atau menghindari kontak dengan orang yang sedang menderita tbc aktif.
baca juga:jangan abaikan! ini ciri-ciri tbc yang sering tak disadari
baca juga:tak perlu panik, ini cara mengatasi efek samping obat tbc
2. gunakan masker saat beraktivitas di tempat umum
masker dapat menjadi pelindung efektif dari percikan droplet yang membawa bakteri tbc. terutama saat berada di tempat ramai atau jika anda bekerja di lingkungan fasilitas kesehatan, penggunaan masker merupakan langkah yang sangat disarankan.
3. rutin mencuci tangan dengan benar
tangan yang tidak sengaja menyentuh benda yang terkontaminasi bisa menjadi media penyebaran bakteri. cuci tangan dengan sabun dan air mengalir setidaknya selama 40 detik, terutama setelah bepergian atau sebelum makan, untuk mengurangi risiko tertular.
4. tingkatkan daya tahan tubuh
imunitas yang kuat akan membantu tubuh melawan infeksi, termasuk bakteri tbc. rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, serta mengelola stres adalah beberapa cara efektif untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap optimal.
5. hindari berbagi barang pribadi
meski penularan tbc tidak terjadi melalui benda, tetapi kehati-hatian tetap diperlukan. menggunakan barang pribadi secara bergantian, seperti peralatan makan, handuk, atau sikat gigi, bisa meningkatkan risiko penyebaran penyakit menular lain yang memperburuk kondisi kesehatan anda.
baca juga:tak perlu panik, ini cara mengatasi efek samping obat tbc
baca juga:tak perlu panik, ini cara mengatasi efek samping obat tbc
6. dapatkan vaksinasi bcg
vaksin bcg telah terbukti melindungi dari bentuk tbc berat, terutama pada anak-anak. pemberian vaksin ini sebaiknya dilakukan sebelum bayi berusia dua bulan.
bagi orang dewasa yang belum pernah mendapat vaksin bcg dan tinggal bersama penderita tbc, vaksinasi juga sangat dianjurkan.
jangan abaikan tanda-tanda awal tbc
jika anda mengalami gejala seperti batuk berkepanjangan, penurunan berat badan tanpa sebab, keringat malam berlebih, atau kelelahan, segera periksakan diri ke dokter.
penanganan sedini mungkin dapat mencegah komplikasi serius dan menghentikan rantai penularan.
ingatlah, pencegahan tbc tidak hanya melindungi diri sendiri, tetapi juga orang-orang di sekitar anda.
baca juga:makanan yang perlu dibatasi bagi penderita tbc
baca juga:tbc pada lansia: memahami risiko, gejala, dan pencegahan
dengan menerapkan kebiasaan sehat dan mengikuti program imunisasi, kita bisa bersama-sama memutus rantai penyebaran tbc di masyarakat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 10 JULI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan