6 Zat Gizi Penting untuk Bantu Regenerasi dan Perlindungan Kulit

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 30 Jun 2025 - 15:25

Ilustrasi Zat Gizi Penting untuk Bantu Regenerasi dan Perlindungan Kulit -sapharma-

6 zat gizi penting untuk bantu regenerasi dan perlindungan kulit                            oku ekspres  com- menjaga asupan gizi selama menjalani perawatan kanker kulit sangat penting guna mempercepat pemulihan dan menjaga daya tahan tubuh. 
beberapa jenis nutrisi berikut diketahui memiliki manfaat besar dalam mendukung proses perawatan kanker kulit:
1. vitamin c: kunci pembentukan kolagen dan perbaikan jaringan kulit
menurut dr. reza fahlevi, sp.a, vitamin c memainkan peran vital dalam proses regenerasi kulit. nutrisi ini menjadi bahan utama pembentukan kolagen, sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama masa kemoterapi maupun perawatan lainnya.
sumber alaminya meliputi jeruk, lemon, stroberi, serta sayuran berdaun hijau.
baca juga:pentingnya sunscreen untuk perlindungan dan kesehatan kulit
baca juga:manfaat bunga mawar untuk kesehatan dan kecantikan: dari meredakan nyeri haid hingga menjaga kesehatan kulit
2. beta karoten: perisai alami untuk imunitas dan pencegahan kanker
buah dan sayuran berwarna oranye mengandung beta karoten, senyawa yang mampu memperkuat sistem imun dan menurunkan risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker kulit.
beta karoten banyak ditemukan dalam wortel, labu, ubi jalar, melon, aprikot, dan mangga.
3. likopen: pelindung kulit dari bahaya sinar uv
likopen, zat yang memberi warna merah pada tomat, diketahui dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
penelitian dari british journal of dermatology tahun 2010 menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi likopen secara rutin dapat menurunkan risiko kulit terbakar akibat paparan sinar matahari.
baca juga:jenis - jenis makanan yang bisa memperburuk kanker kulit
baca juga:jangan abaikan suara kulitmu, waspadai tanda-tanda awal kanker kulit
sumber lainnya termasuk semangka, pepaya, jambu biji, jeruk bali, dan aprikot.
4. asam lemak omega-3: pengurang peradangan dan penghambat perkembangan kanker
omega-3 dikenal mampu menekan aktivitas cox-2, yaitu senyawa yang dapat mempercepat pertumbuhan sel kanker. selain itu, omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
makanan kaya omega-3 antara lain ikan salmon, sarden, tuna, serta alpukat.
5. vitamin e: antioksidan dan antiradang untuk perlindungan kulit
vitamin e merupakan antioksidan kuat yang berfungsi menangkal radikal bebas pemicu kanker.
baca juga:kulit sehat dari dalam: nutrisi cerdas penangkal kanker kulit
baca juga:jenis - jenis makanan yang bisa memperburuk kanker kulit
selain mendukung kesehatan kulit, vitamin ini juga berperan dalam mempercepat proses penyembuhan dan mencegah kerusakan sel.
vitamin e juga bersifat antiradang dan mendukung kesehatan pembuluh darah serta struktur kulit secara menyeluruh.
6. seng (zinc): penguat sistem kekebalan tubuh
zinc memiliki peran penting dalam memperkuat daya tahan tubuh agar mampu melawan kanker dan infeksi lainnya. mineral ini juga membantu mengaktifkan antioksidan alami dalam tubuh yang bekerja melawan kerusakan sel.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 29 AGUSTUS 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan