10 Asupan Sehat untuk Menekan Risiko Kanker Otak

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 26 Jun 2025 - 14:05

Ilustrasi Asupan Sehat untuk Menekan Risiko Kanker Otak -lifepal-

10 asupan sehat untuk menekan risiko kanker otak                            oku ekspres com - menjaga kesehatan otak tidak hanya dilakukan dengan gaya hidup aktif dan sehat, tetapi juga dari pilihan makanan sehari-hari. beberapa jenis makanan terbukti memiliki kandungan nutrisi yang membantu mengurangi risiko berkembangnya sel kanker di otak. berikut ini sepuluh jenis makanan yang bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menurunkan risiko kanker otak:
kacang-kacangan
kacang mengandung berbagai zat penting seperti asam folat, vitamin e, niasin, zat besi, magnesium, kalsium, dan seng. beragam nutrisi ini berperan dalam mencegah pertumbuhan sel kanker sekaligus mengurangi kemungkinan kekambuhan.
buah beri
beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry kaya akan antioksidan yang membantu menangkal radikal bebas—penyebab stres oksidatif yang dapat merusak sel dan memicu kanker.
tomat
tomat mengandung likopen, beta karoten, flavonoid, dan vitamin b serta k. likopen yang bersifat antioksidan kuat diyakini mampu melawan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
baca juga:bukan kanker! ini 5 jenis tumor jinak yang sering muncul di payudara
baca juga:8 cara ampuh cegah kanker payudara: tidak hanya ancaman bagi wanita
sayuran hijau
sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kembang kol mengandung karotenoid serta vitamin a, c, dan k yang mampu membantu tubuh melawan radikal bebas dan menurunkan potensi pembentukan sel kanker.
kunyit
rempah satu ini memiliki kandungan kurkumin yang dikenal bersifat antiradang dan antioksidan. kurkumin berperan penting dalam mencegah kerusakan sel dan bisa menghambat perubahan sel normal menjadi sel kanker.
biji rami
biji rami kaya akan serat, protein, magnesium, dan zat besi. kombinasi zat ini efektif menekan pertumbuhan dan perkembangan sel kanker secara alami.
kacang almond
almond sebagai contoh dari kacang-kacangan lainnya mengandung lemak sehat, vitamin e, serat, dan mineral penting. kandungan tersebut membantu tubuh melindungi diri dari faktor eksternal yang memicu munculnya kanker.
baca juga:waspadai benjolan di payudara: ini 5 perbedaan tumor dan kanker yang harus kamu tahu
baca juga:jangan abaikan! begini cara membedakan benjolan tumor dan kanker di payudara
bawang putih
bawang putih memiliki senyawa aktif bernama allicin yang bersifat antikanker. selain itu, kandungan vitamin c, selenium, dan mangan turut mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan pertumbuhan sel abnormal.
buah jeruk
buah-buahan dari keluarga citrus seperti lemon, jeruk, dan limau sangat tinggi vitamin c yang berperan sebagai pelindung alami tubuh terhadap pembentukan dan perkembangan sel kanker.
ikan berlemak
ikan seperti salmon, tuna, atau makarel mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki efek antiinflamasi. nutrisi ini juga menghambat angiogenesis, yaitu proses pembentukan pembuluh darah baru yang sering dimanfaatkan sel kanker untuk menyebar.
makanan memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan, termasuk mencegah risiko kanker otak.
baca juga:kenali perbedaan tumor jinak tulang dan kanker tulang: gejala, penyebab, dan penanganannya
baca juga:kulit sehat, hidup hebat: langkah cerdas cegah kanker sejak dini
dengan memperbanyak konsumsi makanan bergizi seperti di atas dan menjaga pola hidup sehat secara keseluruhan, kamu bisa memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit kronis, termasuk kanker.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 27 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan