Ajaibnya Sereh! Rempah Aromatik Penangkal Berbagai Penyakit

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Minggu , 15 Jun 2025 - 15:57

Ilustrasi Sereh -foto:alodokter-Hesti

11. Membantu Mencegah Kanker

Senyawa sitral yang memberi aroma khas pada sereh juga berpotensi memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu dan memperkuat sistem imun untuk melawan sel abnormal.

Tips Aman Mengonsumsi dan Menggunakan Sereh

Untuk mendapatkan manfaat sereh secara optimal tanpa efek samping, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:

Jika dikonsumsi sebagai teh, sebaiknya batasi hingga satu cangkir per hari untuk menghindari efek seperti kelelahan, mulut kering, atau pusing.

Bila menggunakan minyak sereh pada kulit, pastikan mencampurnya terlebih dahulu dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau jojoba agar tidak menimbulkan iritasi.

Hindari mengoleskan minyak sereh pada luka terbuka atau menghirup langsung dari botol. Gunakan diffuser atau kain sebagai media aromaterapi.

ajaibnya sereh! rempah aromatik penangkal berbagai penyakit                            oku ekspres - sereh atau serai dikenal luas sebagai rempah aromatik yang sering digunakan untuk menyedapkan masakan dan dijadikan bahan minuman herbal. tumbuhan yang menyerupai rumput tinggi ini memiliki aroma khas yang menyegarkan. namun, manfaat sereh tak hanya sebatas pada dapur—rempah ini juga menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan.
aneka khasiat sereh untuk tubuh
jika selama ini anda mengenal sereh hanya sebagai pengusir serangga, kini saatnya melihat lebih dalam potensi luar biasa yang dimilikinya. baik dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi teh, maupun digunakan sebagai minyak esensial, sereh menawarkan banyak manfaat sebagai berikut:
1. menjaga kesehatan gigi
kandungan antimikroba dalam sereh terbukti efektif melawan bakteri penyebab gigi berlubang, seperti streptococcus mutans. oleh karena itu, sereh bisa menjadi alternatif alami untuk menjaga kesehatan mulut.
2. meredakan diare
sereh dikenal secara tradisional dapat menenangkan sistem pencernaan. kandungan antibakterinya mampu melawan escherichia coli, salah satu bakteri penyebab diare, sekaligus memperlambat pergerakan usus sehingga frekuensi buang air besar berkurang.
baca juga:minum jus tomat rutin, ini yang terjadi pada tubuhmu
baca juga:rahasia keripik singkong renyah dan gurih, bisa dibuat sendiri di rumah!
3. meringankan tukak lambung
minyak esensial dari sereh dapat membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan, khususnya akibat penggunaan obat seperti aspirin yang rentan menyebabkan tukak lambung.
4. meredakan sakit kepala dan migrain
senyawa eugenol dalam sereh memberikan efek mirip aspirin, membantu meringankan rasa sakit akibat sakit kepala atau migrain. minyak sereh bisa dioleskan atau digunakan sebagai aromaterapi.
5. mengatasi infeksi jamur
kandungan antijamur dalam sereh menjadikannya efektif dalam menangani infeksi kulit seperti kutu air atau kurap. cukup oleskan minyak esensial sereh pada area yang terdampak.
6. membantu menurunkan tekanan darah
kaya akan kalium dan antioksidan seperti saponin, sereh dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. penggunaan minyak sereh dalam terapi pijat juga membantu mengurangi stres, yang merupakan faktor pemicu hipertensi.
baca juga:resep keripik singkong pedas menggoda, gurihnya bikin ketagihan!
baca juga:sajian tongkol suwir pedas, cocok untuk stok lauk harian!
7. menurunkan kolesterol
konsumsi ekstrak sereh selama beberapa hari diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
8. mencegah penyumbatan pembuluh darah jantung
antioksidan quercetin dalam sereh memiliki peran penting dalam melawan peradangan yang bisa menyebabkan penyumbatan arteri atau atherosklerosis.
9. mengurangi nyeri akibat rheumatoid arthritis
penggunaan minyak sereh sebagai obat oles secara rutin diketahui dapat mengurangi nyeri dan peradangan pada penderita rematik setelah pemakaian selama beberapa minggu.
10. meredakan kecemasan dan stres
aroma sereh yang menenangkan dipercaya dapat meredakan stres dan kecemasan. aromaterapi dengan minyak sereh mampu membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.
baca juga:5 khasiat daun kemangi untuk kesehatan
baca juga:sehat dari buah apel: camilan segar yang lindungi jantung hingga otak
11. membantu mencegah kanker
senyawa sitral yang memberi aroma khas pada sereh juga berpotensi memperlambat pertumbuhan sel kanker tertentu dan memperkuat sistem imun untuk melawan sel abnormal.
tips aman mengonsumsi dan menggunakan sereh
untuk mendapatkan manfaat sereh secara optimal tanpa efek samping, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
jika dikonsumsi sebagai teh, sebaiknya batasi hingga satu cangkir per hari untuk menghindari efek seperti kelelahan, mulut kering, atau pusing.
bila menggunakan minyak sereh pada kulit, pastikan mencampurnya terlebih dahulu dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau jojoba agar tidak menimbulkan iritasi.
baca juga:biar jantung tetap happy, coba menu enak dan sehat ini!
baca juga:bukan sekadar sayur! brokoli tofu saus tiram kaya manfaat jantung
hindari mengoleskan minyak sereh pada luka terbuka atau menghirup langsung dari botol. gunakan diffuser atau kain sebagai media aromaterapi.