Rahasia Jahe untuk Jantung Sehat: Fakta Ilmiah di Baliknya

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 14 Jun 2025 - 15:47

Ilustrasi Jahe untuk Jantung Sehat -foto:freepik-Hesti

Sebuah studi dalam jurnal Nutrition tahun 2016 yang melibatkan 4.000 peserta menunjukkan bahwa konsumsi jahe berkaitan dengan penurunan risiko hipertensi dan penyakit jantung kronis.

3. Menangkal Peradangan dan Stres Oksidatif

Stres oksidatif dan peradangan saling berkaitan erat, dan keduanya berkontribusi terhadap kerusakan pembuluh darah serta peningkatan risiko jantung.

Stres oksidatif terjadi saat jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kemampuan antioksidan dalam menetralkannya. Akibatnya, sel-sel tubuh, termasuk yang ada di jantung dan pembuluh darah, mengalami kerusakan.

Menurut dr. Deepak Bhatt dari Brigham and Women's Hospital, peradangan pada arteri koroner bisa meningkatkan risiko terbentuknya plak dan gumpalan darah, yang berpotensi menutup aliran darah ke jantung.

Jahe diketahui memiliki sifat anti-inflamasi alami. Berdasarkan penelitian dalam Journal of Renal Endocrinology (2015), jahe mampu memberikan efek antiperadangan yang bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. Studi lainnya di Journal of Exercise Science and Fitness (2014) juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe membantu mengurangi stres oksidatif, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Meski jahe bukan pengganti obat, berbagai temuan ilmiah menunjukkan bahwa rempah ini memiliki potensi mendukung kesehatan jantung secara alami. Manfaat seperti menurunkan kolesterol, menjaga tekanan darah tetap stabil, hingga mengurangi peradangan menjadikan jahe layak dipertimbangkan dalam pola hidup sehat. Tetaplah konsultasi dengan tenaga medis sebelum menjadikan jahe sebagai bagian dari pengobatan rutin Anda.

rahasia jahe untuk jantung sehat: fakta ilmiah di baliknya                            oku ekspres - jahe telah lama dikenal sebagai rempah serbaguna yang bermanfaat untuk menghangatkan tubuh dan meredakan mual. namun, siapa sangka tanaman herbal ini juga menyimpan potensi besar dalam menjaga kesehatan jantung?
berbagai penelitian mengungkapkan bahwa jahe dapat membantu mengontrol kolesterol, menurunkan tekanan darah, serta meredam peradangan yang berperan dalam penyakit jantung. berikut penjelasan lengkapnya dari sisi medis:
1. membantu menurunkan kolesterol
tingginya kadar kolesterol dalam darah merupakan salah satu pemicu utama penyakit jantung. kolesterol total adalah gabungan antara ldl (kolesterol jahat), hdl (kolesterol baik), dan trigliserida.
normalnya, kadar kolesterol total berada di bawah 200 mg/dl. jika melebihi angka tersebut, terutama di atas 240 mg/dl, maka risiko penyumbatan pembuluh darah meningkat secara signifikan.
baca juga:waspada jantung berdebar: ketahui penyebab dan cara mengatasinya
baca juga:bukan hanya untuk lansia: penyakit jantung kini mengincar generasi muda
kondisi ini bisa menyebabkan arteri koroner menebal dan menyempit, menghambat aliran darah menuju jantung. akibatnya, sel-sel jantung kekurangan oksigen dan bisa mati, memicu serangan jantung.
menurut dr. sepriani timurtini limbong, jahe diyakini mampu menurunkan kadar trigliserida dan ldl dalam darah. dengan demikian, jahe dinilai dapat berperan tidak langsung dalam mendukung kesehatan jantung. meski demikian, ia menekankan perlunya riset lebih lanjut untuk memastikan efek ini.
2. membantu menstabilkan tekanan darah
tekanan darah tinggi (hipertensi) merupakan faktor risiko serius untuk penyakit jantung. penderita hipertensi diketahui memiliki kemungkinan dua kali lipat lebih besar untuk mengalami gangguan jantung koroner.
salah satu bahayanya, tekanan darah tinggi bisa memicu pecahnya plak di dalam pembuluh darah arteri. jika pecahan tersebut menyumbat aliran darah, maka serangan jantung bisa terjadi.
baca juga:vivo v50 tampil beda, kamera zeiss 50 mp dan fitur ai canggih manjakan pengguna
baca juga:vivo x fold3 pro smartphone lipat super canggih dengan kamera zeiss dan otak ai!
sebuah studi dalam jurnal nutrition tahun 2016 yang melibatkan 4.000 peserta menunjukkan bahwa konsumsi jahe berkaitan dengan penurunan risiko hipertensi dan penyakit jantung kronis.
3. menangkal peradangan dan stres oksidatif
stres oksidatif dan peradangan saling berkaitan erat, dan keduanya berkontribusi terhadap kerusakan pembuluh darah serta peningkatan risiko jantung.
stres oksidatif terjadi saat jumlah radikal bebas di dalam tubuh melebihi kemampuan antioksidan dalam menetralkannya. akibatnya, sel-sel tubuh, termasuk yang ada di jantung dan pembuluh darah, mengalami kerusakan.
menurut dr. deepak bhatt dari brigham and women's hospital, peradangan pada arteri koroner bisa meningkatkan risiko terbentuknya plak dan gumpalan darah, yang berpotensi menutup aliran darah ke jantung.
baca juga:vivo v40 lite 5g, tawarkan desain stylish dan performa andal di kelas menengah
baca juga:vivo y300 pro layar amoled 120hz, snapdragon 6 gen 1, dan baterai jumbo 6500 mah
jahe diketahui memiliki sifat anti-inflamasi alami. berdasarkan penelitian dalam journal of renal endocrinology (2015), jahe mampu memberikan efek antiperadangan yang bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. studi lainnya di journal of exercise science and fitness (2014) juga menunjukkan bahwa konsumsi jahe membantu mengurangi stres oksidatif, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
meski jahe bukan pengganti obat, berbagai temuan ilmiah menunjukkan bahwa rempah ini memiliki potensi mendukung kesehatan jantung secara alami. manfaat seperti menurunkan kolesterol, menjaga tekanan darah tetap stabil, hingga mengurangi peradangan menjadikan jahe layak dipertimbangkan dalam pola hidup sehat. tetaplah konsultasi dengan tenaga medis sebelum menjadikan jahe sebagai bagian dari pengobatan rutin anda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 16 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan