7 Bahaya Tidur Terlalu Lama untuk Kesehatan
Ilustrasi tidur terlalu lama bisa memberikan dampak bahaya bagi kesehatan. -Foto:rgrfm.tulungagung.go.id-Gus munir
Tidur siang terlalu lama atau perubahan pola tidur secara tiba-tiba juga bisa mengganggu ritme sirkadian dan menyebabkan ketegangan di kepala.
3. Nyeri Punggung
Berbaring dalam waktu lama tanpa aktivitas fisik dapat menyebabkan otot-otot menjadi pasif dan sendi kaku, sehingga memperparah nyeri punggung.
Kini, para ahli menyarankan agar penderita nyeri punggung tetap aktif bergerak dan tidak terlalu lama berbaring.
4. Peningkatan Risiko Diabetes
Berdasarkan informasi dari Sleep Foundation, durasi tidur yang berlebihan dapat mengganggu metabolisme glukosa dalam tubuh.
BACA JUGA:Fakta Menarik Daging Kambing Kurban: Lezat, Sehat, dan Penuh Makna
BACA JUGA:Siapa Saja yang Berhak Menerima Daging Kurban? Ini Penjelasan Lengkapnya!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa baik kurang tidur maupun tidur berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 karena pengaruhnya terhadap kerja hormon insulin dan kestabilan gula darah.
5. Memperburuk Gejala Depresi
Walaupun insomnia sering dikaitkan dengan depresi, sekitar 15% penderita depresi justru mengalami tidur berlebihan.
Sayangnya, tidur terlalu lama dapat memperburuk kondisi mental dengan mengganggu pola tidur alami dan menyebabkan kelelahan serta menurunnya motivasi sepanjang hari.
6. Risiko Penyakit Jantung Lebih Tinggi
Penelitian dari Nurses’ Health Study yang melibatkan lebih dari 70.000 perempuan menunjukkan bahwa wanita yang tidur 9–11 jam per malam memiliki risiko 38% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dibandingkan dengan mereka yang tidur 8 jam.
BACA JUGA:5 Tips Menyimpan Daging Kurban di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama
- Tag
- Share
-
-
