Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Ilustrasi minum air putih sebelum makan. -Foto: ngy.co.id-Gus munir
OKU EKSPRES - Memiliki berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tetapi juga menyangkut kesehatan.
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, hingga asam urat.
Meski olahraga dan mengurangi asupan karbohidrat, khususnya nasi putih, merupakan cara yang umum dilakukan, tidak semua orang memiliki waktu atau kondisi untuk melakukannya.
Faktor kesibukan, kelelahan, atau cuaca sering kali menjadi hambatan. Selain itu, nasi sudah menjadi makanan pokok yang sulit dilepaskan bagi sebagian besar masyarakat Indonesia.
BACA JUGA:5 Tips Ampuh Memanjangkan Bulu Mata Secara Alami
BACA JUGA:Ide Masakan Iduladha: Oseng Daging Sapi Pedas yang Gurih dan Menggugah Selera
Jika kamu mencari alternatif untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, berikut beberapa cara yang bisa diterapkan:
1. Sarapan Jangan Dilewatkan
Sarapan penting untuk memberikan energi dan asupan nutrisi di awal hari. Melewatkan sarapan justru dapat menyebabkan rasa lapar berlebih, yang berujung pada konsumsi makanan secara berlebihan saat siang hari.
Agar kenyang lebih lama, pilihlah menu sarapan tinggi protein dan serat seperti nasi merah dengan telur rebus, smoothies, atau protein pancake.
2. Konsumsi Kopi Hitam Tanpa Gula
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
BACA JUGA:Resep Empal Goreng Sapi: Sajian Praktis dan Gurih untuk Idul Adha
BACA JUGA:5 Variasi Bumbu Sate Sapi yang Bikin Lezatnya Nempel di Lidah
- Tag
- Share
-
-
