Kaki Bengkak Akibat Diabetes? Kenali Penyebab, Risiko, dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi Kaki Bengkak Akibat Diabetes -foto:kesehatan.kontan-Hesti

Menggunakan Kaos Kaki Kompresi

Kaos kaki khusus ini membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mencegah penumpukan cairan. Pastikan tidak terlalu ketat dan tidak menekan area yang sedang luka. Pakai sepanjang hari dan lepaskan saat tidur.

BACA JUGA:Samsung Galaxy A05s Mulai Terima Update One UI 7 Berbasis Android 15, Ini Fitur-Fitur Barunya!

BACA JUGA:Samsung Galaxy Tab S10 Lite Muncul di Geekbench, Ungkap Spesifikasi Utama!

Mengangkat Kaki

Saat beristirahat, cobalah angkat kaki lebih tinggi dari posisi jantung. Kamu bisa menggunakan bantal atau dudukan khusus untuk menopang kaki. Cara ini membantu mengalirkan kembali cairan ke tubuh bagian atas.

Alternatif lain, coba pose yoga sederhana:

Berbaring telentang, dekatkan bokong ke dinding

Angkat kaki dan sandarkan ke dinding

Tahan posisi 5–10 menit

Aktif Bergerak

Kurang gerak memperburuk pembengkakan. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari untuk memperbaiki sirkulasi dan mengontrol kadar gula.

Menurunkan Berat Badan

Berat badan berlebih memberikan tekanan tambahan pada tubuh bagian bawah. Dengan menjaga berat badan ideal, kamu bisa mengurangi pembengkakan, nyeri sendi, serta risiko komplikasi lainnya.

BACA JUGA:Samsung Galaxy Z Fold7 Muncul di Geekbench, Usung Snapdragon 8 Elite Khusus Galaxy

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan