Kaki Bengkak Akibat Diabetes? Kenali Penyebab, Risiko, dan Cara Mengatasinya

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Sabtu , 31 May 2025 - 14:34

Ilustrasi Kaki Bengkak Akibat Diabetes -foto:kesehatan.kontan-Hesti

Menggunakan Kaos Kaki Kompresi

Kaos kaki khusus ini membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mencegah penumpukan cairan. Pastikan tidak terlalu ketat dan tidak menekan area yang sedang luka. Pakai sepanjang hari dan lepaskan saat tidur.

Mengangkat Kaki

Saat beristirahat, cobalah angkat kaki lebih tinggi dari posisi jantung. Kamu bisa menggunakan bantal atau dudukan khusus untuk menopang kaki. Cara ini membantu mengalirkan kembali cairan ke tubuh bagian atas.

Alternatif lain, coba pose yoga sederhana:

Berbaring telentang, dekatkan bokong ke dinding

Angkat kaki dan sandarkan ke dinding

Tahan posisi 5–10 menit

Aktif Bergerak

Kurang gerak memperburuk pembengkakan. Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. Targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari untuk memperbaiki sirkulasi dan mengontrol kadar gula.

Menurunkan Berat Badan

Berat badan berlebih memberikan tekanan tambahan pada tubuh bagian bawah. Dengan menjaga berat badan ideal, kamu bisa mengurangi pembengkakan, nyeri sendi, serta risiko komplikasi lainnya.

kaki bengkak akibat diabetes? kenali penyebab, risiko, dan cara mengatasinya                            oku ekspres - salah satu komplikasi yang sering dialami oleh penderita diabetes adalah pembengkakan pada kaki, atau dikenal juga dengan istilah edema. kondisi ini terjadi karena adanya penumpukan cairan di jaringan tubuh, terutama pada area kaki.
edema juga bisa muncul di bagian tubuh lainnya, seperti pergelangan tangan, namun paling sering ditemukan di kaki penderita diabetes.
mengapa penderita diabetes bisa mengalami edema?
edema muncul akibat kerusakan pada pembuluh kapiler, yang menyebabkan cairan merembes keluar ke jaringan sekitarnya. pada penderita diabetes, sirkulasi darah yang terganggu menyebabkan luka sulit sembuh dan cairan lebih mudah terperangkap di jaringan tubuh.
beberapa faktor yang turut memicu pembengkakan kaki pada pasien diabetes meliputi:
baca juga:leher hitam bisa jadi tanda awal diabetes: waspadai acanthosis nigricans
baca juga:benarkah penderita diabetes harus minum obat seumur hidup? ini faktanya
kelebihan berat badan (obesitas)
sirkulasi darah yang terganggu
gangguan fungsi vena
penyakit jantung
masalah pada ginjal
efek samping dari obat-obatan tertentu
gejala kaki bengkak karena diabetes
pembengkakan pada kaki karena diabetes bisa dikenali melalui beberapa tanda berikut:
kulit terlihat mengkilap dan meregang
terjadi pembesaran ukuran kaki
berat badan bertambah
tekanan darah tinggi (hipertensi)
baca juga:samsung galaxy tab s11 ultra bakal hadir dengan baterai lebih besar, nyaris 12.000 mah!
baca juga:galaxy s25 edge, smartphone tertipis dan teringan samsung, ini rahasia di baliknya
apakah edema pada kaki berbahaya?
jika tidak ditangani, edema dapat memicu sejumlah komplikasi seperti:
rasa nyeri
keterbatasan gerak
depresi karena ketidaknyamanan
pengeluaran tambahan seperti harus membeli alas kaki khusus
cara efektif mengurangi bengkak pada kaki akibat diabetes
berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan:
menggunakan kaos kaki kompresi
kaos kaki khusus ini membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mencegah penumpukan cairan. pastikan tidak terlalu ketat dan tidak menekan area yang sedang luka. pakai sepanjang hari dan lepaskan saat tidur.
baca juga:samsung galaxy a05s mulai terima update one ui 7 berbasis android 15, ini fitur-fitur barunya!
baca juga:samsung galaxy tab s10 lite muncul di geekbench, ungkap spesifikasi utama!
mengangkat kaki
saat beristirahat, cobalah angkat kaki lebih tinggi dari posisi jantung. kamu bisa menggunakan bantal atau dudukan khusus untuk menopang kaki. cara ini membantu mengalirkan kembali cairan ke tubuh bagian atas.
alternatif lain, coba pose yoga sederhana:
berbaring telentang, dekatkan bokong ke dinding
angkat kaki dan sandarkan ke dinding
tahan posisi 5–10 menit
aktif bergerak
kurang gerak memperburuk pembengkakan. lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda. targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik setiap hari untuk memperbaiki sirkulasi dan mengontrol kadar gula.
menurunkan berat badan
berat badan berlebih memberikan tekanan tambahan pada tubuh bagian bawah. dengan menjaga berat badan ideal, kamu bisa mengurangi pembengkakan, nyeri sendi, serta risiko komplikasi lainnya.
baca juga:samsung galaxy z fold7 muncul di geekbench, usung snapdragon 8 elite khusus galaxy
baca juga:galaxy a25 dan tab s6 lite (2024) mulai terima update one ui 7 berbasis android 15
cukupi kebutuhan cairan
minum air putih yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh. hindari konsumsi berlebihan minuman berkafein, manis, atau bersoda yang dapat memperburuk kondisi.
ingat! mengelola kadar gula darah tetap stabil merupakan langkah utama untuk mencegah komplikasi seperti kaki bengkak. konsultasikan kondisi kesehatan secara berkala, dan segera cari bantuan medis jika pembengkakan tidak kunjung membaik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 5 JUNI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan